抑郁思维的认知歪曲之一：过度概括化

双向抑郁 我们都曾经在生活中的某些时候犯过过度概括的错误。在这种时候，我们是通过结果来看待问题的，当出现与之前消极事件相似的情境时，我们推论这次的事情也是消极的。举个例子，一个有某种文化背景的人曾经对我们很无礼，现在我们就认为所有来自那个文化背景的人都是粗鲁的，或者，一个年轻女子发现她的男友背判了她，她就认为所有的男人都是骗子，她的下一任男友想要获得她的信任就会是一件非常困难的事情。 这种消极的过度概括会破坏我们与那些有相似背景的人群，以及在相似情境中遇见的人群之间的交往。我们会对未来的人际关系感到不安，但又拒绝去险证它是否真的是消极的。一旦某种”事实“在头脑中建立，我们就会据此对未来做出预测。这会导致我们错过改善自己生命质量的机会，这就好比我们锁住一扇门，而根本不去看门里面有什么。