如何爱自己

  一个人如果不爱自己，就不会真正地爱别人。很多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，很难爱自己，因为他们觉得自己有很多缺点，便无法爱自己。爱自己是有条件的，爱别人也是有条件的。 请从现在开始爱自己吧！   一、停止自责 自责，就意味著在隐藏自己。思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。给自己创造"有价值"的感觉是很有必要的，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演著独特的角色。   二、停止让自己感到恐惧 我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。如果你发现当你发现，你在吓自己的时侯，当你习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动等美好的画面或其它你喜欢的事情。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。   三、耐心呵护自己 当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。请花一点时间做个练习：两只手握在一起，请观察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，重新再握，让另一只手的大拇指在上。再来一次、二次、三次......感觉如何？同理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。   四、善待自己的心灵 我们可以从这些经历从学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。每天花点时间，让身体和心灵放松，可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。呼气的时候，想象积极的画面，想象能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。   五、赞美自己 赞美可以塑造灵魂，不论你是否认为自己配得到，请让自己接受美好的事物。不配得到的思想会使你拒绝美好的事物，阻止你得到想要的东西。当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试1次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做1分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！