抑郁的源头与疗愈

在我过去七年的心理从业过程中，抑郁症几乎是接触最多的个案类型之一。 不得不承认，近年来，国内的抑郁人群越来越多。表面看起来，这些抑郁患者的病因五花八门，失恋、工作压力、婚姻、被出轨等等。而患者本人也认为，自己的抑郁就是因为生活中刚刚发生的事件引起的。 然而，真相真是如此吗？ 有些患者很担心自己的抑郁问题，担心自己的问题是无法彻底恢复的。 首先说，抑郁症是可以彻底康复的，关键是方法正确，本人积极配合，家人全力支持。 正所谓“药医不死病，佛度有缘人”。若患者自己没有强烈的主观成长意愿，治疗师能力再强，也是白搭——天雨虽宽，不润无根之草；良方虽好，不治无心之人。 治疗抑郁症，首先就需要了解抑郁症的成因。当然，这里说的成因是指深层的原因，也就是抑郁症的源头。 形成抑郁症有几个因素，包括性格敏感多疑没有安全感，自卑自责，遇事容易焦虑。在工作学习婚姻中遭遇了一些失败、失误、挫折。不能理性分析原因，而是盲目自责，认为自己不行，高度焦虑，放大困难，觉得自己更加没用，对将来失望甚至绝望。 人生就是一路犯错一路成长、成熟的过程。人没有在真空中，谁都会遇到困难和挫折，谁都会出现失误，有的人能解决，有的人觉得困难重重，就出现了高焦虑，所以抑郁症的源头是自卑敏感，遇事容易焦虑，没有安全感的性格，这种性格也不是天生的，是后天的环境形成的，只要是后天的是完全可以改变的，所以可以调整，可以康复，也可以预防。 植物神经紊乱是不是抑郁症，该怎么改善？ 植物神经紊乱是一种躯体症状，常见的有胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，胃肠道反应、尿频尿急等等。 抑郁症是一种心理疾病的名称，主要症状是心境低落，对什么都没有兴趣，觉得什么都没有意思，认为自己的将来没有希望等，同时还会伴有一些躯体症状，睡眠障碍，饮食问题等。 植物神经紊乱是焦虑导致的，抑郁症也是焦虑导致的，人只要焦虑，就会伴有躯体症状，而抑郁症的焦虑比较单一，指向未来前途。 有植物神经紊乱的症状不见得是抑郁症，但抑郁症一定有植物神经紊乱的症状，区分这两者，主要看患者担心什么，即焦虑什么。 改善的主要途径是改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性，从这几个方面都是降低，缓解，消除焦虑。 当然，这些技术最好还是在治疗师的帮助下掌握，并学会使用。否则，不合理的使用方式反而导致适得其反。