基本情绪和次级情绪

我们在学习一门语言时，要学习基础知识，不断积累词汇，练习交流和表达，才能提升自己的水平。同样，我们在学习爱的语言时，也需要不断提升自己情商，以此加深我们的亲密关系。 我们每个人都有恐惧、痛苦、快乐等基本情绪，我们想要过得幸福，就需要清醒的认识到这些情绪，同时更深刻的感受它们。 次级情绪是基本情绪的复合体。比如内疚，它结合了痛苦和恐惧，还有愤怒。乍一看可能不像恐惧、痛苦或愤怒，但它通常以一定的比例揉合了这三种情绪。对于次级情绪，不同的人所体验到的也不同，因为它是以我们个人没在的经验为基础的，这类情绪以独特的方式把基本情绪结合在了一起。基本情绪像是字母表，而次级情绪像是由这些字母组成的单词。为了达到我们的目标，我们要努力掌握这张字母表。 大多数人对情绪有着一定程度的误解，认为情绪分为好的和不好的，快乐是好的，恐惧是不好的；高兴是好的，愤怒是不好的……。而在一些阴郁的家庭中，快乐反而会收到质疑。事实上，若能合理的运用这些情绪中与生俱来的功能，所有的感受都将是好的情绪。它是人类经验中的一个强大的组成部分每一种情绪都会在我们体内编码，以此预测我们的需求，并让我们做好准备采取行动，降低伤害或危险，体验到更多的快乐。不是我们感受不好，问题出现的原因在于我们缺乏与之打交道的技巧，也没能负责人地表达出这些情绪。 请留意你一天中的情绪。你是如何看待情绪的？