亲爱的，有一天你觉得我们之间渐渐疏离，请这样子挽救我们的婚姻

亲爱的，如果有一天你觉得我们之间渐渐没有了初见的激情，渐渐感到了疏离，请和我一起这样挽救我们的婚姻。记得我说过，爱，是一个动词，感觉不爱了，就去爱，而不是逃跑和丢掉。 心理学家的爱情实验室总结出爱情的大数据表明： 80%的离异的人认为，他们婚姻破裂的原因是他们彼此渐渐疏远，彼此没有了亲密感，或是因为他们相互感受不到爱与欣赏。 67%的离异夫妻是在结婚后40年内离婚，其中有一半的离婚是发生在结婚后的头7年，这也许就是七年之痒吧。二次婚姻的离婚率比初次婚姻的离婚率高出10%。 与那些抗拒受另一半影响的人相比，接受另一半影响的人拥有更幸福的婚姻，他们离婚的可能性也比较小。当一个人不愿意同他的另一半分享权力时，他婚姻破裂的可能性是81%。 对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”是：批评、鄙视、辩护、冷战。  充满爱意的婚姻中解决冲突的5条法则 建设喜爱与赞美系统 亲爱的，如果我们各自对彼此还都保留了一些最基本的感觉，觉得对方还值得尊重、敬佩甚至喜爱，那么我们的婚姻就可以挽救。喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。 如果我们彼此对对方还持有一种敬佩之情，当你我意见不一致的时候，就不太可能会很讨厌对方，因此，喜爱和赞美使我们的婚姻免受末日四骑士的鞭挞。 如果我们之间存在一个较大的问题，都情绪很激动，都不太可能会就当前发生的事情对对方大加称赞，那么，我们就把注意力集中在过去吧，从我们的相识的历史中一起寻找美好，讨论一下我们是如何相遇并走到一起的？我们彼此的第一印象是什么？我们当初是什么样的想法让彼此决定在一起？这样我们能察觉到积极情感的余烬，重建喜爱和赞美系统。 重建或增强我们的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事，仅仅通过回想、谈论它们，即便是长期埋藏的积极情感也能被挖掘出来。我们能做到这一点，只要我们对彼此稍作深思，想想曾经是因为什么让我们彼此喜爱和珍惜。 如果你感觉自己疏于练习，或者由于压力太大、怒气太盛，无法“自如地”训练这种情感，接下来的练习我教给你和我一起做。这些练习也许看上去很简单，但它们都有着巨大的功效。 当你认识到并公开讨论彼此和婚姻的积极方面时，我们的联系就会更紧密。这种讨论能让我们更快地找到婚姻中存在的问题，让我们作出一些积极的改变。只要你愿意，这些练习可以随时做。这些练习并不是专门为婚姻出现危机的夫妻准备的，就算我们的婚姻幸福稳定，那么做这些练习也会是一个增添婚姻情趣的好办法。  学会提出和接受感情修复尝试 亲爱的，当感到我们之间感情渐渐疏离，请提出你的感受，和我讨论尝试感情的修复；而我也同样如此，当我觉得对我们的感情想要修复，提出尝试时，请别拒绝我。爱的持久，重要的是修复，而不是逃跑和丢掉。 自我安抚和互相安抚 每桩婚姻之所以会有不同的结局，原因在于两个人的“感情储蓄”不同。我们互相靠近而不是相互远离，就好像是在往“感情银行”存钱，当出现危机，或者感情面临着严重的生活压力或冲突时，这些感情储蓄就能起到缓冲作用。由于我们已经把所有这种友好行为都存进感情银行，当冲突产生时，我们更能体谅彼此，维持对彼此的正面看法，即使在艰难时刻，我们的婚姻也不会破裂。 往感情银行存钱，得到的最大回报不是我们在遭遇压力时它能起到缓冲作用，在各种生活小事上，彼此靠近也是浪漫持久存在的关键。也许你会觉得把我们情感重新连接在一起的秘诀是烛光晚餐，或者是在海边度假，但真正的秘诀是在每天的日常琐事中的彼此靠近。只有那些因在生活琐事上保持接触而持有爱情火种的两个人，在外面度过一个浪漫夜晚时才能再次燃起激情的火焰。才有可能在一间烛光餐厅里，带着愉悦的神情回忆着他们的恋爱和结合。  妥协 爱情大数据显示，当人不愿意和他的另一半分享权力时，婚姻的破裂率是81%。 心理咨询室有一个经典的例子是普遍存在的“马桶盖问题”。一个丈夫便后没有把马桶盖盖上时，即使妻子只需花千分之一秒的时间就可以把盖子盖上，但她的典型反应仍然是火冒三丈。对许多女人来说，竖起的马桶盖是男性权利意识的象征，因此，男人只要把马桶盖盖上就能赢得妻子的好感。当把马桶盖盖上时，聪明的丈夫会笑着赞许自己的精明。婚姻中的妥协，不仅是 一种应有的态度，也是一种可以磨练的技能。亲爱的，当你生气地转过身去不想理我的时候，请记住，我背后抱着你的同时，也想保卫我们的爱情和婚姻。 容忍对方的缺点 苛刻的开始常常使得“末日四骑士”轮番出现，导致彼此出现被淹没感，加剧两个人之间的情感疏远和孤独感，导致婚姻逐渐凋亡。此时，有40%的夫妻会离婚。亲爱的，世界上没有一块美玉是完美无缺的，但我仍然觉得瑕不掩瑜，无论如何，一些不完美的缺点都不能掩盖你美丽的气质和有趣的灵魂。我希望你也可以接受我的不完美，一起捍卫我们的婚姻。 一书也希望看到的朋友们和我一样，和另一半一起练习保卫自己的爱情和婚姻。 关注一书心理，每天和你说说“心理”话。