【抑郁】我只想要一个拥抱

01 上周日，韩国艺人具荷拉确认在家中自杀身亡，距离其好友雪莉离世仅仅42天。 像往常一样我们刷着热搜，疑惑着她们这么有钱为什么还要想不开？我们小老百姓天天累死累活还不照样活得好好的？ 当然，我们当中还有另一部分看客，那些已经确诊抑郁症的患者，那些深受抑郁情绪困扰，正在恐惧中怀疑自己是不是得了抑郁症的朋友们。 如果很不幸，你是这其中的一员，此刻，看着这样的新闻，正在哭泣，正在绝望和无助中挣扎的你，我没有任何道理要跟你讲，只想，也希望可以，给你一个拥抱。 02 抑郁症是什么感受呢？ 关于黑狗的故事大家都听过，抑郁症像一条摆脱不掉的黑狗，所有的阳光和快乐它都会吃掉，如果严重的话，哪怕现在给你中了一个亿的大奖，你也开心不起来，一心想死。 抑郁症是怎么产生的？ 跟踪个案多年，发现各种心理疾病的患者或多或少会伴发抑郁心境障碍： 我也不知道我怎么了，对什么都提不起兴趣 我自残了很多次，爸妈知道他们也不管我 就是想死，欠了很多债，还不清，女朋友也离开我了，我活着还有什么意义 每天都想哭，是别人眼中的幸福家庭，但是就是觉得心里空空的 …… 抑郁症就像是心理疾病中的感冒，很普遍。 重度抑郁的患者他们不被理解，内化伤害自己，最终走上极端。 男女老少，抑郁不挑年纪，诱发原因多种多样。 一．内部痛苦 在这里我就不列举各个年龄阶段抑郁症发病概率，大家要知道的就是每个年龄阶段都有可能，儿童，少年，青年，中年，老年。 我们内心的执念，不被爱的事实，以及无法接受现实的脆弱，让我们滋生抑郁情绪。 例如我的一个患者，32岁，已经是两个孩子的母亲，重度抑郁确诊已有5年。 她的执念在小她5岁的妹妹身上，从妹妹出生开始，因为父母的疏忽和偏爱，让她在幼小的心灵里种下了一颗种子“爸妈不爱我，所以才生了妹妹，我太坏了，我根本不值得被爱。“ 几十年来，这句话在她的脑海里每天每天的循环，从抑郁情绪到抑郁，从轻度抑郁到严重抑郁，到多次对生命失去信念，选择自杀。 抑郁的种子，像恶魔的眼泪，无声无息，狡猾又让人琢磨不透，总在不经意间种下。 二．外部原因 另外还有突发生活事件，分手失恋，强奸，被暴力伤害等都会直接诱发抑郁情绪，对生活丧失信心。 例如我们熟知的创伤后应激障碍（PTSD），很容易诱发焦虑，抑郁等情绪，严重者，会导致抑郁症。 03 我们绝大多数人都经历过不同程度的抑郁情绪，几天或者一周的不开心，因为学习，因为感情，或者是因为一些突发事件。 等事情过去，或者自己慢慢接受了现实，抑郁情绪自然会消退， 那些过不去的，还有想不通的，就慢慢堆积了下来，当负面的情绪和执念堆积到一定程度后，爆发，割腕、烧炭、跳楼、上吊...... 每天清晨醒来，眼角挂着泪痕，面带微笑，一心想死，绝望，无助，不被理解,只想死。 “怎么那么软弱，遇到这点事就想不开。“ “真是温室的花朵，好吃好喝的还要自杀？“ “脑子有病吧，年纪轻轻的要死要活的。” 心中的执念是病根，舆论的谩骂是风霜雨雪天，不知道在哪一刻，哪一片雪花压在心头，喘不过气，你选择了放弃。 如果你看到这篇文章，我想大声告诉你，还有人是懂你的，我们理解你，知道你的痛，感受到了你的不安，希望文字能穿越高山湖海，带给你理解和温暖。 忘掉那些声音，请记住： 这个世界虽然不完美，我们仍然可以疗愈自己。