遇到情绪压力怎么办？

能够保持理性平和的心态，对人生发展很重要。那么遇到情绪压力怎么办？ 第一种方法，找出压力源及时化解，防微杜渐，把负面情绪拦截在爆发之前。上个卫生间，洗把脸，吃点零食，喝热水。 第二种方法，找出压力的未知因素，对自己要三省吾身。 第三种方法，有了情绪压力，自己不能摆脱。要求援，求领导，朋友，家人，心理咨询师，不要一直端着，怕丢脸。 第四种方法，拒绝别人把压力转移给自己，不替别人背情绪压力。适当把责任转移到应该承担的人身上，调动相关责任人的积极性。 第五种方法，日常化解，提前计划，未雨绸缪。不把事情，情绪留过夜，不管什么都搞的定。 第六种情况，锻炼身体，娱乐，看电影，旅游，深呼吸。这是外化的。要治标且治本。 第七种方法，知道情绪压力的已知因素上，自身扩容，提升能力。眼光放长远，有远大的想法。把减压放到正常轨道上，不要被眼前困难上，把压力转化到行动上，鞭策自己。 第八种方法，做事不要太计较得失，同时注意不要被别人剥削劳动力。直线距离走不通，达不到目标，要迂回。 遇到情绪压力，很迷茫，不知道是哪个阶段，采取什么方法，如何破解，具体问题具体分析，可以求助专业心理咨询师，做正规化的咨询。