我胖，我丑，我内向，但是不妨碍我爱自己

等级顶端的人认为，你们都得是顺应和服从的个体，你们都是从众和循规蹈矩的乌合之众。 陷入其中的我们常常会想：“我太胖、太瘦、太蠢了，我们应该是别的样子，才有人会爱我、尊重我、崇拜我。 然后我们就没了自己的个性。外部条件成了衡量我们自己的标准。这种做法就好像削足适履，不断遵循和顺从。一旦有人不是大家的样子，我们就想要砍掉自己的脑袋、腿，或是身体的其他部位，来保证自己要符合大家的标准，没有一丝一毫的偏差。我们终于复合了这个模具，可是我们也就死了。 我们的成长过程中，父母会期待我们成为那个“别人家的小孩儿”，我们就在这种比较中，得知我怎么也得不到父母的认可。我们也许破罐破摔，来反抗，或者抛弃自己本来的样子，而成为别的模样。 我们听到的信息都在告诉我们：我是有问题的，我们并不符合某些权威的标准，因此十有八九别人会更符合。而我们接下来的屈服和顺从，就更加扭曲我们的感觉和对自己的认识。 当我们感到，我不能或者不想去顺应别人，或服从某个标准时，我们就开始焦虑。我怎么做都是❌的，我永远做不对。然后我们就把巨大的能量用在改正这些所谓的❌上面。还有些人就变的抑郁了。 如果认为我们的价值来自外在，我们就想长时间保持顺从，并希望通过自己的服从，让别人接纳我们。 这种逼迫我们服从的力量太强大了，以至于我们从刚生下来，就开始过着遵从别人的意愿的生活，然后错过自己，最后完全忽略了自己。我们忽视、贬低自己的感受，然后丧失了我们对自己的认同。只希望，如果我能像***一样就好了。 别在意的期待，也不去反抗，找回我们自己才是最重要的。没有人能和我一模一样，我为什么不接纳自己就是独一无二的呢？看到别人和自己不同时，坦然的对自己说：“谢谢你的提醒。” 在等级模式中，我们定义自己靠的是其他人的准则，这非常限制人。当我们释放自己内部的资源，用自己内部的力量重新定义自己时，我们大部分的人渴望并且有能力找回自己，然后我们就接近“成为更整合统一的人”了。 其实每个人的价值都是平等的。每个人都是生命相同和不同的独特结合。没有两个人能够拥有同样的指纹，然而，我们又如此相似，外科医生对任何一个人进行手术都会发现人类内脏器官之间的位置是一样的。 无论种族、性别还是国籍，我们每个人都开始于精子和卵子的结合，然后成长为一个独立的生命个体。父母在茫茫人海中相遇，成为我们的那个精子跑过了无数的同伴才有了我们的诞生，我们经历了多少的障碍，今天我们还生活着。这已经是个了不起的奇迹了。 读《萨提亚家庭治疗模式》有感。 邀请你和我一起思考： 如果不用外部条件来衡量我自己，那最真实的我是个什么样的人呢？