女人必看的9条建议

今天是3.8妇女节，比起充满营销属性的“女神”、“女王”等称号，我更喜欢“妇女”这个直接，有力量，有主见的称谓，有人可能会觉得这个词会略显老气，可是我们本就应该理智而冷静的面对正在匆匆流走的时光，不要去抵抗时间，不用刻意去维持某种状态，相信时间自有其温柔的安排，间在带来衰老的同时会带来豁达、通透和做人的温度。   分享9条小建议，作为今天的节日礼物： 1.保持阅读 关于阅读的种类： 看书要看得杂一点。自己工作领域的专业书要看，自己感兴趣的书要看，同时，也建议你的书单里添加这些类目：文学类，历史类，经济类，科普类。涉猎的内容广了，思考问题的角度会更多维，三观也会随之变得更丰盛更独特，为人处事也会随之豁达。 关于读书的数量： 大可不必去追求看书的数量，有人一年只读一本书，但是却把书中内容运用得游刃有余，有人一年读了200本书，却从不走心，甚至刚刚看完一遍，就把书中内容全然忘记。这二人最后谁收获得更多呢？ 关于读书时间： 对于大部分人而言，现在找出完整的一个小时用来看书似乎已经有些奢侈了，那就利用好碎片时间，等公交车时，乘坐地铁时，睡前，这些其实都是可以供我们去利用的时间。读书这件事最重要的是坚持。假如你实在没时间，哪怕只能读一页，也要每天保持阅读习惯。 2.健身 你们可以仔细观察下，那些常年有健身习惯的女人，要比那些讨厌运动，只肯在昂贵的护肤品上投资的女人们年轻太多。当你运动过后，身体血液循环加速，心肺功能得到锻炼，也会帮助皮肤更好的排毒。各种科学实验也相继证明，运动是最好的健脑丸，通过运动，可以帮助改造我们的大脑。 健身同样是一件要持之以恒的事情，每天抽出四十分钟左右，选择一个自己喜欢的运动方式，跑步，瑜伽，篮球……哪怕每天就去散散步也比躺在沙发上玩手机好太多。在欧美国家，大多数人已经把健身当作日常生活中不可或缺的一部分，和吃饭睡觉是一样的。吃饭和睡觉是为了让我们生存下去，而健身则是为了可以让我们以一个健康的体魄拥有更长久的生命。 把健身列入生活刚需，你会收获惊喜。 3.戒糖 大量科学实验已经表明，糖是导致肥胖和衰老的重要因素。吃糖过多会出现抗醣化，抗醣化是指血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。控制摄糖量破在眉睫。 值得警惕的是，水果含糖量也不容小觑，每天摄取一个苹果大小左右的水果数量即可满足人体一天所需。 4.多亲自下厨 我特别喜欢汪曾祺的散文集《生活是很好玩的》，书中细腻描写了各种食材，看得我垂涎欲滴，对祖国大江南北皆充满向往，中国地图在我眼里全然变成了美食坐标。他热爱美食，喜欢下厨，他是一个快乐又豁达的人。 判断一个家中是否和睦，厨房开火的次数也是必不可少的参考因素。厨房，是家里最具人间烟火的地方，和爱人结伴去早市，挑选新鲜的蔬菜回来，一个人摘菜一个人烹炒，简单制作，又健康，又有心，最重要的是，两个人一起做饭特别促进夫妻感情。 外卖的卫生问题一次又一次地被报道，大量触目惊心又不堪入目的餐饮内幕频频爆出。如果不方便每天在家吃饭，则可以选择早晨做好便当，留作中午享用，经济又环保。 5.多亲近自然 人类归根到底也是哺乳动物，常年蜗居于城市的水泥墙壁之中，我们变的越来越淡漠。不妨每个月找一到两个周末，带上父母或者爱人去公园里，山林里走一走，吸氧净肺。春天去看看刚发芽的树枝，夏天去看看涓涓流水的小溪，秋天去看看层林渐染的红叶，冬天去看看沉睡的山脉。 当你置身于自然之中时，心情也会不自觉的变得开阔起来，现在就计划起来吧。 6.每天写写随笔 心理治疗一个重要的方式就是每天记录情绪笔记，这个科学依据是，当我们在胡思乱想时，往往多用右脑，但当我们开始书写时，左脑的理性逻辑思维被调用，凌乱的感性情绪也被随之冲淡。 不仅在心情烦躁的时候可以写，开心的时候，依旧可以记录下来，时不时拿起曾经写过的随笔翻来看看，当年的情景随之再现，用心记录生命，也不枉人间走一趟。 不仅可以写生活，工作亦可被记录，每天复盘自己的一天，总结得失，长此以往，收获不言而喻。 7.找到一个业余爱好 我一直对《四个春天》里那个老人念念不忘，惊叹于他丰富的业余爱好，小提琴，钢琴，二胡......数不胜数。后来看到一篇文章里介绍到，老人会的爱好可达二十多种，他甚至不需要朋友，因为每当他有心事时，便会演奏自己钟爱的乐器，舒缓的音乐会冲淡他的心事，安抚他的内心。 无论是绘画，钢琴还是吉他，选一个自己感兴趣的爱好并将之坚持下去，在漫长又有点苦涩的人生里，它们会抚平你的不安与焦虑，为你的生活增加一抹明媚。 8.学会温柔 成熟就是学来越能接受现实，而不是越来越现实，如果越来越冷漠，不要以为成长了，其实没有，成熟应该是变温柔，对全世界都温柔。    变得强大原来从来不是为了能够肆意妄为，而是为了能够一笑泯恩仇，在拥有选择权的情况下，选择温柔。 9.保持学习力 2018年底北上广的裁员潮一直蔓延至今，经济丝毫没有回暖之象，工作真的不好找了么？事实上，越是动荡时期，企业越有能力有能力的人来力挽狂澜，求贤若渴是每一个企业现状。还记得去年一则新闻引人深思，唐山收费站的改革导致众多员工下岗，大家纷纷抗议，其中一名女员工说：“我已经三十岁了，除了收费，我什么都不会。”多么讽刺又可悲的现实。三十岁过后，如果我们依旧停滞不前，只能被精力旺盛，成本低廉的90后，95后所替代。 所以，哪有什么稳定的工作，保持学习力，自己的强大就是最稳定的现状。 今生有幸，我们同为女人，让我们继续一腔热血，丰盈而快乐地存于世间。