动作创造情绪，想要改变情绪3秒就够了

当我们此刻的心情很郁闷，做事没有心情是，我们只需做三步，就可以让心情瞬间转换。 第一:强迫自己微笑，让笑容挂上面容时，你会感觉一种愉悦的心情缓缓的升起，所以让自己微笑是转换心情的法宝哟。 第二:让身体动起来，身体做一些上扬的东西，动作幅度越大你的心情转化的越快，心情也会越来越好，这也是为什么跳舞的人看着心情好像永远都那么好，因为动作可以带动身体的情绪。 第三:内心的自我拷问，这件事情发生对我有什么好处？我要如何改变现在的心情？多问自己正面的问题，也是快速转化情绪的方法，也许你会说，如果发生了一件很倒霉的事情，我根本看不到有什么好处，只有懊悔、沮丧等情绪，没有办法摆脱，这只是我们被当下的情况困住，凡事发生都有两面性，你的焦点在哪里，你的注意力就在哪里。有得就有失，有失就有得，而有些得是无形的。 生活中我们有很多事情，我们没有办法改变，唯一能改变的就是我们自己，你怎么看待事物，你就有什么样的心情，觉知当下，而当下是流动的！