保持心理健康的秘诀

1、接受自己。每一个人一定要多爱自己。对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和郁闷。相信自己的能力，千万不要低估自己。自我接纳是积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。 2、学会放手。当我们不能改变现实的时候，就接受它，这是一个很好的被动应对的方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境就被动应对，这对保持心理健康是非常重要的。 3、保持和亲朋好友的联系。现代生活会让我们的处境有些孤独，保持和家人、朋友的联系是消除孤独非常有效的方法，它能使你在很艰难的时候能够获得亲密人的支持和安慰，能帮助你战胜困难。 4、争取自由并学会自立。把自己当作一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长时我们对生活就有激情，更自信。我们的动机是一个复杂的混合体，其中有自己一直想要的东西和我们从他人那里吸取到的东西。我们能够控制情境，并且能自主做出决定，这种感觉对于心理健康至关重要。 5、设定目标并努力向前。感觉生活毫无意义是忧郁的一个标准。生活有目标非常重要，朝向目标努力的过程与目标本身一样重要。 6、帮助别人。帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理也得到了很大的满足感，这种满足感是保持心理健康的重要正能量。 7、不害怕改变，学会适应。当我们呆板不够灵活的时候，就更可能体会到阻力，更可能为了保持立场而把自己弄得很紧张，当我们很灵活，愿意改变那些对我们没有益处行为的时候，就能更好的适应环境。改变我们的行为方式需要勇气，这种改变非常有益于健康和幸福。 8、热爱美好的生活。对美的体验是纯粹个人的感受 ，没有人能够给美下定义，在生活中发现美就会让你心情舒畅，心理保持健康。