为什么你会觉得自己的人生处处不如意？

因为工作原因，和社会不同领域不同职业不同年龄的人群接触很多，大部分人有着较好的精神面貌和良好的心理状态，他们热爱自己的工作、家庭、亲人，对生活比较乐观，对一些社会现象有着积极正常的评价和判断。 也碰到过不少这样的人，各方面生活状态看似很正常，但是心态消极，对一些问题的看法总是从负面角度关注和评价，他们经常言辞激愤，对这也不满那也不满，在一般人眼里正常正面的现象，在这些人眼里却是这也不行那也不对，给人的感觉是充满了负能量。 在经过一些接触和了解之后，发现这些人有相似的生活环境、经历或其他因素。下面就这些因素我做一些具体的分析。 第一，个人家庭环境的影响。 有的人在成长过程中，遭遇家庭变故，比如父母离婚或再婚、一方或双方去世，对他（她）的精神和心理上造成一定创伤，有些是显性的，表现为有时行为乖张，有时自暴自弃，有时自甘堕落，生活可能一团糟。 有的则是隐形的，认为自己的经历让自己的人生出现了缺憾，不再圆满，有了污点的感觉，觉得自己的生活和处境不如别人，在人前沉默寡言，不愿谈及自己的家人或家庭，在公共场合不能自如的表现，偶尔体现为封闭性性格。 第二，在成长的某个阶段受到过较大的外界伤害。 这种情况和上一种有相似之处，都是来自外界的伤害，不同的是这种伤害更多是来自家庭以外，比如校园欺凌、农村家族或城镇不同阶层的欺辱、社会青年寻衅滋事等。 以校园欺凌为例，有些学生仰仗身高马大、家庭条件优渥，或者受影视作品影响，总想用拳头或暴力解决问题，恃强凌弱，对弱小的同学或颐指气使，或大打出手，或勒索财物，在班级和学校内横行霸道。 而那些受到欺凌的孩子往往敢怒不敢言，若有一次受的伤害比较严重，或者长期受欺负，这时往往会对他们的心灵造成难以磨平的伤害，这种来自成长期的伤害往往会伴随他们终身，在心理上发生某些基本上不可逆转的变化甚至是扭曲。 第三，工作、家庭碰到难以化解的挫折失败。 有的人在家庭、事业、工作中碰到挫折时，如果没有能力或好的办法解决，往往会牢骚满腹，怨天尤人，心态失衡。 对自己、他人、社会往往失去信心，觉得事事不如人，他人不友好，社会不公平，抗挫折能力较差。可能比较公平的事情在他们眼里认为不公平，不能正确看待。 根据吸引力法则，这时他们往往更多关注一些负面消息，越是接触的多，越是从负面看问题，恶性循环，负面信息和负面心态相互影响，从而使整个人越来越消极。 第四，现代社会信息传播的便捷和网上舆论斗争的影响。 随着第四次工业革命即信息革命的到来和发展速度的不断加快，网络社会下各种新媒体不断涌现，原来是QQ、邮件、论坛、门户网站，现在则是微信、微博、头条、抖音，人们获取信息渠道越来越广，信息传播速度越来越快，信息的发酵呈几何量级发展。 一个事件发生了，可能在几个小时内传遍全网，甚至会全民围观。好事不出门，坏事传千里，一些吸引眼球的“坏事”很可能传播得更快，正面积极的消息往往会淹没在信息的汪洋大海中，让人感觉负面事件、不良现象无处不在。这和以往平面媒体时代的传播形式、传播速度完全不同。 同时，网络舆论阵地的斗争从未停止，国内的一些所谓的“网络大V”、“意见领袖”受境外势力的蛊惑、指使，通过微博、微信、QQ群、论坛等方式，拉拢、发展辨别力不强、对社会不满或受利益驱使的某些人。 他们对一些信息断章取义，故意强化负面信息，有意传播一些未经证实的、扭曲事实甚至颠倒黑白的信息，有意识“带节奏”。如果人们的辨别能力不强，很容易受到不良信息影响或者蒙蔽。 那么，怎么摆脱以上因素的影响，让心态阳光健康，生活积极向上呢？ 我向他们提出以下几个建议，希望对他们有所帮助，让他们重新充满正能量，重拾生活信心。 建议一： 树立正确的“三观”，即人生观、价值观、世界观。我们每个人得有这样一种认识，人的一生是短暂的，不能把心思都放在自己的不如意上，我们的生活中还有很多美好幸福的事等着我们去感受体验，去积极实践。 不能一直为打翻的牛奶而哭泣，如果生活的痛苦已经来临，我们能做的，就是坦然接受现实，承受生活给予我们的历练。家家都有本难念的经，每个人的生活都有不尽如人意的地方，也不可能一直生活在痛苦之中。 大自然就是这样，有严寒酷暑，狂风暴雨，也有春花秋月，风和日丽。这个社会、世界并非处处鲜花盛开，但也不是泥淖满地，而是珍珠与砂砾并存，平坦和坎坷皆有，幸福和痛苦同在，如意与遗憾同行，这才是生活的本来面貌。 苏轼说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，乃是人生真理，我们能做的就是“一蓑烟雨任平生”，“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”。让我们保持旷达乐观的精神、平衡平和的心态，使之成为生活主流，远离消极阴暗，让生活洒满阳光。 建议二： 多读书，开阔视野，提升认识，达到身心的内外平衡。 我们有时感到痛苦，是因为我们的思想境界、理性认识还不够高远，不能站在一定的高度去认识对待生活中遇到的磨炼。书籍是治疗痛苦的良药，福楼拜如是说。 读书令人睿智豁达、优雅美丽。读书不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度。读书让人生在有限的长度内，宽广辽远，波澜壮阔，奔腾汹涌，浩荡激越。 读书不能改变人生的物相，但它可以改变人生的气象。外在的相貌和物质的构成基于遗传而无法改变，但人的精神可以因阅读而蓬勃葱茏、气象万千。读书不能改变人生的起点，但它可以改变人生的终点。 读书让人生永不听任命运的摆布，把握自己，执着地走向梦想的极地。不论出身高贵与卑贱，读书可以改变人生的坐标和轨迹，奏响人生的乐章。 建议三： 做生活的行动派，用积极的行为改变现状。人生是充满矛盾的，没有矛盾，就无所谓人生。人生的使命就是要处理各种矛盾，解决各种矛盾。这就是人生的真谛。 不惧怕独自穿越狭长墨黑的隧道，不指望别人送来怜悯的廉价资助，携带着永不坠落的梦想，穿透命运设置的重重障碍。剔除权力和财富，每个人的人生都是一样的，都得独自面对自己必经的生命难题。 不管过去的日子怎样的艰难，只要我们敢于直面眼前的困境，做生活的强者，在人生某个时期觉得天大的事情，多年后回首，都会觉得那不过是尺阔之水罢了。 “千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”，人就应该像郑板桥笔下的青青翠竹，坚韧顽强，不屈不挠，勇于面对人生苦难，积极行动起来，做自己命运的主宰。 建议四： 练就一双慧眼，提高辨识能力，远离负面信息。网络社会貌似虚拟，其实每台电脑、每部手机、每个账号后面都是一个个活生生的人，人不是全知全能，每条信息的真实准确受很多因素影响。 所以，面对纷繁芜杂的各种信息，我们必须提高辨识能力，比如消息来源、制作与发布者是否真实权威、可信度高。 要学会依据常理常识，对事件、信息做出自己独立的判断，不能人云亦云，以讹传讹。要相信权威媒体，不轻信小道消息，不传播不实消息。 网络不是法外之地，它只不过是现实世界的网上呈现形式而已。远离负面消息，就是远离负面情绪和负性能量，就是培养健康心态的开始，就是在开启美好生活。 不管我们的生活经历多少风雨，但请你相信，阳光总在风雨后，从今天开始，面朝大海，春暖花开！