治疗强迫症最有效的方法

强迫症属于焦虑障碍的一种，主要表现为强迫思维和/或强迫行为，其特点为有意识的强迫和反强迫并存（注意：没有反强迫的思想就不是强迫症）。一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。 近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%。 在实践中，我总结了三步可有效改善强迫症的方法： 1.接纳，顺其自然。 2.不关注，为所当为。 3.平时多做正念练习。 你试试，很好用哦！ 虽然强迫症的病因至今未阐明，但依据现有的研究我们不难发现其发病不仅与人的个性心理因素有关，同时也与脑内神经递质分泌失衡有着莫大的联系。因而不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。