走出焦虑的情绪

最近在松果中看到一些学生的困扰。有的是面对考试， 有的是面对告别学生时代步入社会。他们开始焦虑烦躁，因为焦虑烦躁，注意力下降，无法全身心投入学习或者其他事情上，于是逐渐的表现对什么都没有兴趣，情绪低落了。 对于他们的问题，我遇到时会劝其放下心里负担，没有发生就不去想，把减少背负，把压力感降低，轻松一点，反而可以学的进去。 然而就在今天早上，我突然就担心了起自己的未来。因为想换一个新的生活。面对未知的担心，一下子让我陷入了深深的焦虑中。担心工作不好找，担心住的地方不好，担心账单到日子没有能力还上。 这担忧让我回忆起了大学刚毕业的时候。母亲年后给了我一笔对于学生期时可观的钱，告诉我这将是父母给我的最后一笔钱了， 其他需要靠我自己挣取。于是当时的我陷入了深深的焦虑，那种对未来的焦虑，害怕自己找不到工作被饿死。真的，我十分清晰的记得我大学末期，刚工作的时候，最担心的问题竟然是害怕被社会淘汰，被饿死。起因是第一份工作找了一份销售，销售的工作 可以挣得很多，不过同时如果没有业绩也是什么都没有的。为了可以有业绩我几乎 每天都起早贪黑，真的像拼命三郎，可惜不管当时如何努力，真的是没有业绩。然后一个月只有基础工资的几百元，实际工作中我还往里面多花了很多钱。现在回忆起那时候是真的焦虑造成的，每天工作时候都在担心签不到单，都在担心被拒绝，这一切的担心背后是害怕自己很快就没有了经济，嗯结果一切如担心的一样自己完美的被拒绝。甚至有的顾客拒绝了我却接受了别人的邀约。那段黑暗的经历真的给我造成了不小的心理阴影，以至于能说会道的我那时候竟然对销售工作有着深深的恐惧。后来慢慢的了解其实所有的工作都离不开销售，即便没有产品也是在销售自己。 回忆完过往突然发觉，如今自己的焦虑和那时候很像。然后想到这，突然的发觉了自己现在恐惧没有到来的将来。甚至在那个恐惧的当下我已无心情做任何事情。真的恐惧时候即便很多事情需要自己去做，但是真的毫无心情。于是发觉后我立刻告诉自己现在我并不存在这种危机，危机还没到来。然后笑笑自己，好吧即便劝解了很多人，即便道理很懂，但是也免不了生活中自己陷入内心的焦虑。 其实就是这样，任何人都可能随时因生活的改变而产生焦虑或恐惧的情绪。不同的是，有的人很快的觉察，并且走出，有的人则陷入焦虑中无法自拔。可以在焦虑时，问问自己这个事情现在是否正在发生，大多的答案都是否定的，因为正在发生时候不好的事时你会大脑将是一片空白，那时并不知道焦虑为何物。所有对自己多多的觉察，发现被焦虑恐惧情绪带走时，告诉自己担心的事情现在并没有发生，努力把当下的事情做好，未来一定很好。