我是如何摆脱抑郁症的？（一）

我曾经是重度抑郁症患者，因为无法承受心理的创伤和痛苦，几近崩溃，在几次失眠的深夜想过自杀，后来在不断努力学习和探索中，终于自我治愈。现在的我活的比任何人都快乐，完完全全活出了生命原本该有的样子，每天过的都非常非常开心。 我6岁时父亲去世，10岁那年母亲改嫁，从此我便开始了和继父一起的生活，这也是我人生灰暗的开始，后来导致抑郁症的开始。因为和继父的关系不和，在我的记忆中，童年时期我的家基本每天都是在争吵中度过，原本在同学中非常活跃的我慢慢变的孤僻，自卑，萎缩起来。成年后在工作中也不能和同事们融入到一起，包括和异性的关系也是处理不好，自卑心总是在作怪，这一系列的事情让我非常痛苦，又不知该如何解决。 我深深觉察到问题的严重性，从21岁开始，看过心理医生，学过基督教，佛教，道教，找来各种相关书籍自学，再后来接触现代灵性修行，参加各种灵性大师课程，慢慢我明白了生命的本质，抑郁的根源，由于当时我自我救赎的决心非常之大，在我坚定不移的信心下终于我治愈了自己，直到现在我活的真的真的很快乐。 每每看到因为抑郁症自杀的报道，还有为之困扰的网友，我真的很想帮助他们，因为我非常清楚他们心理的煎熬，我也知道他们应该如何从痛苦中走出来，因为我是亲身经历者，可能抑郁症这个东西只有亲历者才能明白它的煎熬与痛苦了。 于是在朋友的推荐下，我成为了松果咨询师，希望帮助到那些想治愈但不知道如何治愈的人们。我相信很多抑郁症患者朋友们都和我当初一样，求助过各种心理医生，但几乎没有效果，那是因为治标不治本，想要完全治愈抑郁症必须从源头下手才能治愈，希望我可以为此时此刻，还在煎熬与痛苦中度日的抑郁症患者朋友们，帮助你们从阴暗的世界走出来，变的和我一样活在充满阳光和欢乐的世界里。把我当成朋友，来找我聊聊吧，把你的故事说给我听！！！ 下面来看看抑郁症的本质，知己知彼才能与之抗衡。 抑郁症如何形成？ 如果你能明白抑郁症的本质就会了然许多，也会更加从容的应对从内在折射出的各种创伤。 拿我自己的成长经历来讲，从小遭遇各种外在因素影响，比如与父母的关系，又比如同学之间的关系，感情的问题等等，这些各种不以自己的意志为转移的伤痛，会深深埋藏与我们潜意识之中，而每当这些创伤浮现时，我们的做法往往是选择避开，遗忘，压制等的否定行为，然而你会发现那些伤痛永远都不会消失，反复的在你的生命中出现，这就是为什么人们无法摆脱抑郁症的根源。 它如何影响生活？ 抑郁症如何影响我们的生活？ 我相信经历过抑郁症的人都能不言而喻，那种创伤带来的内在的痛苦，无法用语言准确的描述，就好像有一股邪恶的力量在我们体内慢慢的吞噬着我们身体，耗尽所有能量的感觉。可以说，抑郁症患者就是活生生的生活在人间地狱也不为过，那种伤痛我深有体会。对实际生活的影响可以说是与人打交道的所有方方面面都会影响，这里就不一一举例了。 这里我先告诉大家一个惊喜，抑郁症就是个纸老虎，掌握了方法，完全可以轻松摆脱。 抑郁症的本质？ 想要摆脱抑郁症首先必须了解它的本质。 先举个例子，假如我们遇到一个自己不喜欢的人，我们的做法大部分是选择无视，或是离开有那个人的地方对吧？因为你看不见他，他就不能影响到你。 抑郁症是什么呢？是我们自己吗？不是的，我们之所以因为抑郁症那么痛苦，究其原因是因为把抑郁症当成自我了。抑郁症的本质就像上面举得例子另外一个人一样，不同的是它存在于我们的身体内，我们可以用第三者视角客观的观察它在我们体内的变化，时而焦虑，时而害怕，时而逃避，时而伤心，对吗？ 它是独立的存在，是过去外在因素对我们造成的创伤，而不是现在的，由于我们抓住它不放，所以它才会反复出现困扰我们。 接下来教教大家两种简单的方法。 如何摆脱抑郁症？ 抑郁症是一种低频能量，能量本质上是不能被消除的，只能被转移。所以为什么那么多的抑郁症患者在看了心理医生之后还是不能被治愈，因为方法上错了。正视我们不完美的自我，而非逃避。 第一：正视不完美的自我，一旦你去正视而非逃避时，你不仅能察觉到抑郁症的变化，而且还能削弱它对你的伤害，这是一种和自我深层联结的方法，可能会让你更深的创伤不断浮现，但同时也是在治愈，不要尝试去控制它，你的身体完全放松，让那些情绪任意的流动，不要抗拒，时刻觉察内在，可能开始的时候注意力总是会被外在干扰，一旦发现马上把觉察收回到内在，久而久之就能时刻保持内在觉察了。 第二：每天晚上睡觉前至少冥想10分钟，冥想是通往内在大门的道路，也是人们终极的殿堂。人有抑郁症根本原因就在于被太多的外在环境和种种人为因素干扰所导致的。前两天一个抑郁症倾诉者说她现在状态不好，所以只会在晚上出门，她不想看到别人看她的异样的眼光，因为这会影响她的心态，看到了吗？ 她的状态取决于别人如何看她，也就是说，你快乐与否是别人说了算的，被现代社会扭曲的文化，这听起来好像没什么，但这就是让人们痛苦根本原因，也是最大的谎言，话说回来，如果你能不被别人的言辞所影响，你就不会有抑郁。冥想就是最直接，最有效的让我们内在安稳的方法。 我还有很多很多干货后期会和大家慢慢分享，大家觉得还有用的话就关注我吧。