道理和行为同步

为什么道理都懂却过不好这一生？ 因为道理只是懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。 为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得，这是一个持续的过程，绝对不是读一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。 培养一个可见的习惯我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。 所以，一时做不到，改变缓慢且反复，不用苛责自己。 每天花30分钟关注自我内心。 可以探索： 「我希望自己拥有什么特质， 能引起我幸福感的是什么， 我最有兴趣的是什么， 我在逃避什么， 我在羞耻的是什么， 我希望怎样对待别人， 能让我满足的是什么， 做了哪些事可以提升我的价值感？」 你是24小时都在和自己的感受、想法、情绪呆一起的人，你理应是自己最熟悉、最亲密的朋友。 而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现。 加深自我了解的一些小操作： 1、自由联想。 自己写日记，发语音给自己听。把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。 想成为情绪的主人有个前提，先意识到，捕捉到，察觉到。 2、写下故事。 细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。 在这个记录的过程中，你会发生自己的过往生命被赋予了意义感，你也从中收获了感触，同时抒发了情感，不再那么压抑。 3、和安心信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等。 无论是宗教、冥想、心理学，都指向了同一个方向，让人们回归自己的内心。 动过程。