如何对待生气，拒绝，失恋，痛苦

一 ， 如何处理生气 一般人觉得别人生气时，就会下意识认为那个人非常可怕。 其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱，无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。 下次当你遇到愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。 心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。 发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。 而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。 而这种察觉可以让氛围缓和下来。 二，如何对待拒绝失恋和痛苦 我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法摆脱、解决。 试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。 在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。 有些文化和教育通常对于负面情绪予以排斥、否认、回避，这其实让人更为消沉，因为这意味着： 我连拥有自己的感觉都不能。 实际上心理学认为任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。 挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，换个方式去满足。