处理情绪

谁都知道让自己快乐起来，为什么做不到呢？我就找到了直接的载体→那就是负性情绪。只要能处理得了负性的情绪，人就可以感受到生活当下的真实状态。。 你一定要切记不要聊天。因为聊的都是悲伤的东西，不快乐的东西，而且越聊我们会越加色彩进去，越加情景进去，越加体验进去。再说 你讲给别人等于是在复习，同时在背诵，这些东西是不考试的，背给别人干嘛？同样的。所以我们讲出去的这些朋友，其实跟我们是差不多的，他们帮不了我们多少。顶多给我们分担一下，分析一下，最后还是一如既往。所以负面滴情绪一定不能复习的。让他留在那儿，让他用另外的形式去覆盖它，这个形式是必须改变的。 其实我们不需要那么多的条款去处理负性情绪，只要他用会了其中的一条，并把它变成习惯，他的生活和生命就开始有它自己的味道了。