如何做到放弃对症状的关注

文：陆小凤 大家在实践的过程当中往往会出现一个问题就是不容易把注意力从症状中拿出来去做当下的事情，这是为什么呢 我在这里详细的来讲一讲。 首先在症状来的时候，也就意味着我们已经陷入了症状里面了，那这个时候你主观的习惯性的想去分析它了，觉得自己不该这样子啊 ，我这样子是不是不正常了，比如说一些恐惧晕倒的 朋友，恐惧眼神不对劲的朋友，强迫口水吞咽的朋友等等 很多 具体我就不在列出来了，那么我在这里试问一下大家我们是如何陷入进去的，就是因为把有些正常的事物当做不正常从而去关注 ，指向 控制 排斥等卷入的。那么知道了这个原因以后我们该如何走出来呢，当然是要把这些症状的现象当做是正常的 ，至少对于我是正常的。只有你视为正常了，才有可能去接纳它，去适应它，从而把注意力拿出来，去做当下的事情去。从而产生一种对症状慢慢不去关注的好习惯。在这个同时也是在陶制我们自身的疑病素质。慢慢我们也就走出了症状。 相反你在症状来的时候 还是有意无意的觉得不正常，不该这样，为什么会这样等等想法去分析 去追随 去想要搞清楚 实际上就是有疑病素质的基础 在加上强迫惯性的驱使从而在症状里无法自拔，在你认为你现在不正常的时候 其实也是把症状当成了异物 从另一个角度来说也是对症状的一种排斥。 所以大家有这方面困扰的朋友要醒悟了。痊愈的路其实很明朗 ，看你这条路怎么走了，看你对自身的症状了解的有多少，对森田疗法真正的理解有多少。今天分享到此 谢谢。