幸福人生的三重境界（琳子）

每个人的心中，对幸福的定义可能都不尽相同。而除了我们生活中对幸福的理解外，数以万计的心理学家们，也做了无数多的研究，来尽可能地帮助人们获得幸福。 但是，他们找到了吗？而你们，我们，又找到了吗？ 1 痛苦越少，幸福就越多吗？ 人们追求幸福的方式五花八门......其中有一种，便是关注自己的痛苦，并且试图减轻它。 当今社会，越来越多的抗抑郁药物层出不穷，也有越来越多的心理治疗回溯到原生家庭来治愈童年时期的痛苦。不得不说，这些办法是有用的，这可能确实从一定程度上减轻了人们的痛苦。然而，你幸福了吗？ 心理学家佛洛依德是个著名的悲观主义者，他认为人们对幸福的追求根本不会实现。而在佛洛依德的“连续模型”中，他认为“痛苦”与“幸福”是一个连续体的两端，当人们的痛苦越少，幸福也就会越多。于是，曾经有越来越多的人，用各种各样的办法来减轻痛苦，可是无论他们有多努力，他们最终也只是不那么“痛苦”了而已，却未见得更加幸福。这一切似乎归零了，而剩下的，却是难以避免的，内心的空虚。 做一个大胆的提问，“你喜欢痛苦吗？” 大多数会告诉我“不喜欢”。 那么，把你大脑负责感知“痛苦”的部分切除，你愿意吗？ 可能大多数人又不愿意。 很好！不管是好的，还是坏的，你却是完整的！ 于是，比起佛洛依德的“连续模型”，“幸福”和“痛苦”更像是两个平行模型，他们并不冲突。一方面，我们可以努力去创造积极的情绪，去感知幸福；而另一方面，那些负面的情绪，对我们也有着积极的意义，它如同警铃一般，提醒我们改变。 2 第一重------快乐的人生 除了希望减轻痛苦，我们应该花更多的时间去寻求幸福。 无数的研究表明，一段好的关系的的确确可以给人们带来快乐。这种关系与数量无关，却与质量密切相关。夫妻两人在一段终日争吵的坏关系中，带来的伤害绝对比离婚带来的伤害更大。 大多数对自己生活满意并且感到快乐幸福的人，都很善于社交，有着很多“高质量”的朋友，开怀大笑式的微笑。他们会比那些觉得“孤独”的人，更长寿，更觉得幸福。 一段好的关系，不仅可以保护我们的身体，更会保护我们的大脑。当这些让你感到信赖的关系越来越多的时候，你会更少地受到外界负面情绪的打扰和伤害，对身心健康都有着极大的帮助。 3 第二重------感受“心流” “心流”：是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，在此过程中，人们会感受到高度的兴奋感和充实感。 有很多朋友的人生才是幸福的人生吗？ 我想用现实告诉你，NO！ 我认识不多的几个朋友，坦白来说，他们很不善于社交，甚至有些无趣。但我却认为他们非常地幸福。他们选择了一门他们非常喜欢的专业或者爱好，沉浸其中，不管遇到的问题有多么挑战，他们忘我地挑战这些难题的时候，完完全全沉浸其中，忘记了外面世界的存在，好像时间都静止了。 在这种过程中，他们真真切切地感受着这种幸福，甚至根本忘记了自己是否幸福。比起很多无效社交，哪怕他们的世界中只有他们一个人，那种幸福都是无法被否定的。 找到你的专长，找到你的爱好，感受“心流”，你也可以做到！ 4 第三重------找寻人生的意义 除了通过社交让自己快乐，除了找到自己的优势感受“心流”，你还有更大的追求，一种超越了自我的更大追求。 举个例子：好吃的冰激凌，几口之后可能就没了味道；快乐的社交，可能给你几个小时的开怀大笑；而帮助他人所带来的幸福感，却可能长久不退。 除了赚钱，成名，建设自身等等关注“自我”的行为外，对他人的帮助，对社会的贡献和价值，对“爱”的传播，对真理的追寻等，都有着更远大的意义。做到这些，我想，你也会更觉幸福。 5 写在结尾 这三重幸福，从来都不冲突，能够同时做到的人，想必也会更加幸福。 愿你们，每个人都过上快乐的人生，感受到“心流”，找寻到人生的意义。