找到自己，学会情绪日记

我们很多人，回顾自己的生活，看过去看现在看未来，都是一片迷糊……（就是想表达自己说不清楚）为什么？因为少了自己人生地图，也就是连自己都不懂自己 这时候，情绪日记登场了，在产生情绪的时候尽可能快的把情绪记下来（时间地点人物引发原因），将当时的情绪记下来尽可能去描绘。 这样做的好处是什么呢？ 1.情绪上来的时候人是冷静不了的，停一停把情绪记下来，隔几个小时再看可能情况并没有当时严重呢；（女性跟伴侣吵架时尤其适用，经营长期关系） 2.情绪日记就是一个倾诉的小本本，对情绪释放有好处哒； 3.久而久之你可以发现自己的情绪地雷，以后尽量避免，也能搞清楚究竟什么会让你介意（情绪按钮），搞清楚让你快乐，难过的事……当然能知道让自己快乐的事是很好的，这对自我调节情绪有很大作用～