恨迟疑，爱也踌躇
2018-11-25 17:22:45
松果小编
心理学家比昂把人与人的链接分为三个因素：爱—负爱，恨—负恨，K—负K。
1，负爱，负恨，负K
爱，恨都很好理解，K是关于人心灵成长的知识。
负爱，不是恨，负爱还是一种爱，是对爱一个人的恐惧，害怕得不到对方的回应而导致自尊被伤害，保持情感距离，暗恋一个人就是如此。
负恨，也不是爱，负恨同样是一种恨，是恐惧看见或表达自己心底的不满和恨，而被自己良心或道德标准所谴责。
负爱、负恨是由于各种因素被压抑的、未表达的爱与恨。
负K就是我们掌握的心灵知识没有用来探索自己的内心世界，而用来指导要求别人，与别人竞争。
我们知道理解别人、反省自己是利于自己人格的完善，本身是K，是有利的。当我们对别人说：“你要理解别人、反省自己。”这就成为负K，很可能是有害的。
例如：当我们诉说自己所受的委屈，对方却直接告诉我们“他也不容易，你要理解他”，心情会更堵塞。另外，我把我所知道的知识写下来传递给别人，很可能是一种负K，若有幸被他人接纳，才会成为有益的K。
亲密关系中，会察觉到这样的情形：彼此都在意对方，交往时却总是各种不愉快、感到压抑，甚至明明重视对方，却宁愿选择一个人独处，也不想和对方多待几分钟。无论是在夫妻关系，还是兄妹之间，亦或是亲朋好友中都是如此。
负爱，负恨，负K过多会让人恨迟疑，爱也踌躇，疏离亲密关系。
2，面对心灵的现实
心理团体的作用在于让人学习面对心灵的现实，长久以来我们的文化一直否定、压抑或抑制这样的行为：即使面对自己最爱的人亦或是最爱自己的人，依然会在某一刻感到愤怒、失望、不满。我们的文化不能接受一个人爱着同时也恨着某人，让我们认为对一个人有恨就在否定爱的真实性。爱着，同时也恨着，这就是人性的复杂和真实。
如果你的孩子，对你表达对另一个孩子的愤怒，你会如何去做呢？告诉TA，这是不对的，你要爱你的哥哥、姐姐、妹妹或是同学？
如果你的爱人，告诉你TA不喜欢你父母对待TA的方式，你会如何去做呢？告诉TA，老人就是这种思想，辛苦了一辈子，我们不能抱怨父母，要孝敬老人？
如果你的朋友，抱怨你的不理解和伤害，你会如何做呢？告诉ta，误会了自己，自己是为对方考虑，并为他的抱怨而心碎？
成员会谈到自己的委屈、愤怒，而这往往代表TA开始信任这个团体。TA承受着可能被批判、被否定的危险，而选择很真诚地表露自己的内心感觉，也希望能得到大家的帮助。
心理团体对类似事件的处理方式是：不去争论对与错，而是接受这项事实，没有任何的道德评判，打破那些让他们产生负爱、负恨的束缚，不对成员施加负K。让他们的心灵回归真实、自由的状态，重新整合爱与恨。
3，爱是没有价值评判的
“我最近开始慢慢地不和妹妹挣东西了。”
“我觉得我应该和我妹妹好好谈谈，对她好点。”
“最近我学习进步了很多。”
“爸妈开始相信更信任我。”
在心理团体中，带领者不会去告诉成员，“你应该好好学习”，“你应该和妹妹友爱和谐”，“你应该尊重父母”等等，却在很多时候会收到成员正面的回馈。
在日常生活中，负面的信息和情绪会引发我们过多的焦虑和恐惧：孩子对亲人有愤怒，我们恐惧他们未来不再相亲相爱、疏远彼此。我们忍不住想告诉孩子，这是不对的，要去理解别人，或是为亲人的行为进行解释。
孩子不想学习，家长大脑会不自觉地进行一连串的联想，现在不好好学习，担心考不上好的高中，担心考不上好的大学，担心……这一刻，家长变得比孩子更焦虑、烦躁。
面对孩子的境况，按照道德对错的观点去处理，彼此就会陷入攻击和防御的对立状态，那么孩子的负面情绪和状态反而得到强化。
在心理团体中，除了基本的规则，没有任何的价值判断和惩罚，因而只有接受没有拒绝，成员可以愤怒，可以不满，可以悲伤，可以攻击。
在这个过程中，成员不知不觉地学习到，不对任何事情采取价值判断。TA的悲伤、愤怒、攻击、批判、指责、退行、脆弱，都被允许、被接纳。他们无意间将自己内心的阴影和盘托出，却让每个人更喜欢彼此，不敢去恨的委屈消融，不敢去爱的恐惧消融，重新触及灵魂深处的生命力，敢爱敢恨。
因为自己的脆弱被允许，开始允许别人在自己面前露出他的委屈。
因为自己的攻击被接纳，开始接纳别人在愤怒的时候伤害到自己。
因为自己的挣扎被看见，开始愿意去倾听别人的心声，即使那声音与自己不同。
当一个人感受到自己所有的一切都被接纳，TA终于和自己的内心和解，ta开始和世界和解。TA开始带着理解和包容去面对他人的不同，不再苛责、不再按自己的意愿去塑造他人。
青峰，专业的心理咨询师。
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