情绪处理的简单实用有效的方法

我情绪起伏很大，影响我的生活，和人际关系，最主要的是自己的生命状态非常差，身体健康也因为情绪的变化而不怎么好。 在生活中，逼迫自己内观，看向自己，探索出了这个方法，现在分享给大家。 情绪处理方法：面对着情绪，闭上眼睛，感受那股情绪的能量，不用怕强烈，越强烈宣泄的越透彻。 感觉那股能量从身体的每一个细胞里出来，每一个汗毛孔里出来。 别发出声音，无论是委屈想哭还是愤怒想骂，都从细胞里出来。 让你的能量和声音响彻整个宇宙。 嘴里念叨着当下的情绪。 比如：愤怒，愤怒，愤怒……一直不停的念叨，直到一句也不想说了。 这些看着简单，操作起来需要不断的做，才能找到感觉。才能真正的达到效果。 这是第一步，要想彻底拔出，需要后续的探索，转化。 先把这一步熟悉透彻了，下一步再深度探索。