CBT

认知行为疗法，什么是CBT CBT是谈话治疗方法中的一种，是认知行为疗法（CognitiveBehaviorTreatment）的简称。 CBT着重关注你的思维、信念和态度，关注它们是如何影响你的情绪和行为，并且引导你学会处理不同问题的应对方式。 “认知行为疗法”，吸纳融合了“认知疗法”和“行为疗法”的优点。 认知疗法关心你所“想”的事情，行为疗法关心你“做”的事情，而CBT两者兼具。以改变认知和行为来解决患者心理问题的方法。是一种短程高效的心理咨询方法，在国外得到广泛推广和使用。优势之一在于它是一种主动介入式的咨询治疗方式，咨询师在行云流水的咨询会谈中，用提问方式，温和地引导来访者直面自己失调的行为、情绪、认知，达到让来访者自我觉察的目的。 框架内，咨询师与来访者建立联结后，使用温和的面质技术，有目的的、有切入点的、快速地打破来访者失调的认知，让来访者自己认识到他的行为（如过度的应激反应）、情绪（如焦虑、抑郁）都是建立在自己原来的失调认知基础上，而产生的对自己不利的、妨碍自己正常工作生活的行为和情绪。