遇到消极情绪，你是否也在借助外界事物来麻痹自己？

什么是消极情绪呢？自己先罗列一下... 看看自己写的词，会不会勾起你的诸多记忆。即使现在想起曾经往事，过往感受也会立马清晰的传递到你的内心。 消极情绪：痛苦，悲伤，愤怒，各种伤害遗留下来的情绪....... @手机是疗伤的避风港@ 小薇拿起手机不停的刷，刷朋友圈，刷淘宝，刷各种APP....看看除了自己之外的生活，其实也没有具体要干的事情。 一直重复机械的刷与看，不知不觉天已渐渐擦黑。一天就这样悄悄过去，其实眼睛已经很累了，可还在坚持。 小薇现实生活中，遇到了很多考验。比如说：对自己未来工作与情感的迷茫。 小薇想去自由自在的为自己生活，可总感觉生活中有太多牵绊。自己想去从事自己一直热爱的画画。想去踏青，画出在自己眼中，最美的春天景象；想去海边，看日出与日落的优美风景；想去草原，看马儿不羁的奔跑画面。有太多的向往，其实就是想追寻自己内心的奔跑方向。 这些其实努努力都可实现，可是这时老妈的声音传来：“小薇想什么呢？最近书看得怎么样了？要多背书才能考进事业单位！考进去之后，安安稳稳有个家，你爸和我这一辈子也算交代了！” 看着妈妈期盼的面容，小薇真不知怎么回绝过去，因为再未回绝之前，自己的道德标准已经谴责自己许多回了。 小薇未表达出自己真实的想法，又接收到一堆不适合自己的发展之路。心中负面情绪，实在无法排解。如果一直沉浸其中，肯定到达崩溃边缘。 所以手机，就成了疗伤的避风港。暂时转移注意力，可以得到暂时的疏解。 @健身是隔离痛苦的行为@ 阿奇是一个酷爱健身的人，大家一直觉得阿奇是超有毅力的人。因为之前的阿奇：个子1.8米，体重200，已经完全超重。 阿奇一度也用别人对自己的称赞，做自己内心坚强的后盾。只要业余时间都喜欢在健身馆运动。 阿奇体重也从200斤，降到150斤。在运动时，阿奇是快乐的，因为动起来时，一切糟心事，就仿佛忘却了。 阿奇感觉运动中流的汗，像对自己的奖赏。冲一澡，收拾完毕，回家！ 刚打开家门，就看到客厅吵闹的场景，妈妈和爸爸永远有吵不完的嘴。健身馆的一身惬意，顿时消失全无。随之而来的，是无尽的苦与愁。 即使阿奇搬出去住，妈妈也总是打过电话来哭诉，听完电话后，就被妈妈的恶劣情绪所影响。几次想置之不理，可是做不到。只有健身时，才能得到片刻宁静。 怎么办？ 逃避还是面对 遇到消极情绪，你是怎么应对的呢？会不会也是找替代物来缓解呢？之后再给自己找诸多合理的理由，让自己陷入这无休止的重复之中，之后又觉得自己太懦弱没勇气面对，又二次加重消极情绪。 怎么才能打破这无休止的重复，不让自己陷入用外界事物麻痹自己的内心状态中？ 面对让自己有负面情绪的事情，如果是与对方有关系，那么最好和对方真切表达出自己的感受，如果对方无法进行沟通，可以在内心对自己说，把委屈和愤怒都表达出来。 选择自己给自己爱，不要总把得到爱的方式，寄托在别人身上。 同时分清边界：分清自己的事，别人的事，还是老天的事。还要学会一项技能——不带敌意的拒绝！