【解析】如何走出情殇

如果你刚刚失去一段恋情，又或者明知爱上了一个错误的人，不断增加伤痕却无法自拔。 那么，你来对了。 今天我们要解决的，就是如何从一段无法自拔的感情中走出来。 首先，我们要指明，有三类人特别容易身陷其中无法自拔。来看看你是不是其中之一。

第一种：把对方想象成完美伴侣。

在一段感情的初期，为了吸引对方，拼命展示自己的优点，甚至扮演自己本来不具备的特质，隐瞒或掩盖自己的缺点是一种常见的行为。然而，也正因如此让你在短时间内就认定对方就是自己期待的人。并愿意为此付出一切。当对方缺点逐渐曝光，为了初见那份美好，依然期待着对方有朝一日可以恢复那种状态。所以即使受伤也要努力坚持，不断付出更多。

第二种：性格有极端的部分。

一旦在一起就有一种“他／她是我的”的信念。无法承受失去。 强势的人会采取报复心理，“我过的不好，你也别想好过”搭上自己也要对对方进行报复。 怯懦的人会通过伤害自己，希望让对方产生罪恶感。可惜，上面两种极端方式都无法换回对方的感情。

第三种：感情中的救世主

这一类往往母爱泛滥，性格软弱。明知是火坑还要往里跳。总觉得自己多付出一点就能帮对方渡过难关，然后一切就都好起来了。 具体表现为，在其他人面前努力帮对方掩盖缺点或一些不好的行为。也会付出金钱或者直接插手帮助对方解决麻烦。 这三种有没有你呢？ 当这段感情已经没有挽回的余地或者挽回的必要。如何自我救赎就成了你眼下最重要的事。

首先，要把感情的生死大权从对方手中夺回来。把关注点从对方身上转移回自己身上。你必须明白，你现在做的是要让自己回头而不是让对方回头。重要的是改变自己而不是别人。 所以，别再想着提升自己的魅力值把对方追回来。往事已成追忆，对方已经离开，那么你留在原地也没有意义了。

第二，通过自己有意识的主动行为打破执迷状态。

执迷状态分为想法，感受和行为。三方面彼此有我们意识层面无法察觉的联系。这种状态中，想法和感受往往是不可控的。而行为是外在的，最容易辨识和控制。那么我们只有通过行为来带动想法和感受的转变。

方法一：贴标签这个阶段不去联络对方是一个难点，那么你可以通过贴标签这种直观手段控制自己的行为。联络方式的名字改成“不许打”“不理他”这种。抑制情绪冲动所产生的行为。

方法二：转移注意力恋爱的时候往往只想和对方在一起。社交和活动都会减少。那么你可以重拾恋爱前的一些兴趣爱好和活动，找到自己曾经快乐的记忆。专注工作和学习。尽量压缩自己思绪乱跑乱撞的时间。

方法三：可以在某一时段想念。过了这个时段，可以大声对你的情绪和想法说不。告诉他们着不是他们的时间，走开，别来打扰你。可以凶一点。情绪是个胆小鬼，你强它就弱。你纵容，它就得寸进尺。

方法四：避开执迷兴趣引爆点。比如浪漫的爱情电影，悲伤的情歌，把你们的照片，互赠的礼物，带着回忆的东西都收起来。现在是你不能去面对这些的时候，那就把他们都藏好。不要让他们随时随地引爆你的执迷情绪。

当这些行为在你有意识的积极主动的完成坚持下。很快就可以从情殇中走出来。告诉自己你可以的。这是对你自己的慈悲，也是对自己的救赎。