从我们一出生，几乎就需要面对各种各样的压力:考试，升学，就业，工作环境也充满了高压。 由于压力让每个人感觉到不舒服，因而使得人们遇到压力时，很容易产生抗拒、逃避的心理。到抗拒和逃避并不能真正解除压力，唯有探索压力产生的原因，从压力产生根源入手，才能有效缓解压力。 考试前，无法预知考题，即使准备很充分，还是会感受到压力；换了一个新工作，对新环境和工作内容不熟悉感受到压力；第一次出国赶不上飞机，提前来到机场等候；业绩目标无法达成、担心实力不如对手、家人有问题无法解决、经济状况不佳等。无论那种压力，都有一个共同的特质，“我不会”“我不熟悉”“我不确定”。 1.转变思维方式，理清思路，抓住重点，化解压力突破自己。 2.正向暗示，让积极性占据全部生活。 3.用目标化解压力 4.如何避开压力的锋芒 5.大声说出来你的压力 6.自闭使压力无限放大 7.适合的释放压力的方法
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咨询案例：女孩一
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