请与自卑握手言和

        本文写作素材来自于收听【吗吗答】App中的公开电台而写，标题是《有时候有些自卑，感觉自己不自信》，2018年6月26日，部分内容基于该电台内容进行开展写作。

        自卑不自信是生活中比较常见的话题了，战胜自卑、培养自信的鸡汤随手便可拈来几碗，但效果究竟会怎么样，恐怕因人而异了，不然便不会有这么多人仍然备受这种痛苦煎熬了。与其用“战胜”自卑这个词，我觉得“超越”更合适吧。自卑之所以会如此顽固的困扰我们，很多时候可能是我们对它的态度不够友好吧？

        一、自卑感从哪里来

        “我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活”，阿德勒在《自卑与超越》里对这一观点做了很好的阐述。人生本来并不是完整无缺的，有缺陷(包括身体缺陷)就会产生自卑。

        从生物角度来说，人并不是自然界完美的强者，我们没有凶禽猛兽敏锐的嗅觉、锋利的爪牙、超强的耐力等等，为了生存，我们的祖先要依托各种工具、构建工事；从个体成长角度，我们婴幼儿期对成人的依赖程度远超过绝大多数动物，慢长的依赖期让我们必须服从强者。依赖的过程中不可避免的会产生无助感，而这种无助感会成为你自卑的源动力。

        为什么别人表现的要比我好？既然说大家都会有不同程度的自卑感，那么为什么别人表现会看上去好很多呢？当三个孩子分别由母亲带去动物园观看老虎时，一个孩子远远的便被吓哭了，不敢靠近；第二个孩子躲在母亲身后痴痴的望着老虎；第三个孩子询问妈妈“我可不可以冲老虎吐口水”。

        三个孩子表现出巨大差异，但有一点相同的是，他们都害怕老虎，不过是因为教养方式和经验的不同，导致了不同的表现形式罢了。

        我过度的自卑从何而来？大家都会产生自卑，但程度很差异很大，为什么我的程度会这么深呢？这种差异主要源于幼年时原生家庭的教养方式。绝大多数家庭中，父母对孩子的爱都是无私的，然而爱的方式却各不相同。

        常常见到这样的父母，期望孩子取得更好的成绩，总是提出更高要求，而不敢肯定现在的成绩，让孩子形成一种自己永远达不到要求的意识，有一种高高在上的完美需要努力去追逐，而自己总是无能为力。也有的父母因生活窘迫或为了培养孩子勤俭节约的良好品质，有形或无形地把生活的压力传导给孩子，让孩子早早背上不如别人的标签。

        诸如此类的消极教养方式让自卑的理念弥散生长。随着年龄增长，个体自我意识越来越强烈，这种自卑的理念如魔鬼般固着在意识中，还会在消极性生活事件中得到强化。（相反，如果能有一个良好的社会支持系统，也会弥补一些早期教养方式的不足，不同程度缓解自卑感。）

        二、自卑并不是十足的恶魔

        追求卓越是人生来就有的内驱力，而自卑感告诉我们什么是卓越。祖先知道自己的缺陷，所以发明各类工具修建各种工事抵御洪水猛兽。先贤知耻而后勇、知不足而后学，成就自我价值。自卑感使我们时刻保持清醒，不失斗志。

        自卑感为什么会成为前进的阻力？很多时候，我们因为自卑，让自己在优雅的舞台上成为了跳梁小丑；因为自卑，与诸多追求卓越的机会失之交臂……我们不敢争取、不敢表现、甚至不敢参与，有时候别人的肯定与赞许也不敢相信是正的，稍有成绩便“压力山大”，生怕承担不起来之不易的“殊荣”。

        每当想起这些都要痛恨“自卑”这个罪魁祸首，然而，这一切真的是自卑赐予的吗？还是我们妄图去维护一个我们不曾拥有的“完美自我”呢？

        三、我应该怎么办？

        自卑感是每个人都会有的，只是强烈程度不同，对待态度不同。既然自卑感不可避免，盲目地排斥似乎只会徒劳无功，甚至会加重其带来的负面影响，与其去战胜不存在的敌人，不如与自卑感握手言和。

        不去苛责原生家庭或童年经历。相信很少有原生家庭喜欢看到你过的不幸福，我们的父母初衷也都是好的，他们也是原生家庭的孩子，我们也会或者正在营造一个原生家庭。我们无法改变的过去的局限性，活在对过去的苛责之中解决不了任务问题。一个原生家庭的教养方式也折射出父母生活的不易和幸福感的欠缺。

        别人和我其实没有多少不同。如果你用心观察一下身边做的比自己好的领导或者同学同事，会发现他们也会在有些时机和场合里表现的局促不安，也会脸红不好意思，并没有谁能做到永远的得心应手，不过是他们的经历阅历丰富一些，或是准备充分一些，通过个人的努力克服了自卑感带来的消极影响罢了。

        接纳不完美的自己，撕掉虚伪的面具。往往让我紧张不安的是担心自己的能力不足以应付即将到来的挑战，担心自己会出丑，会被别人嘲笑。与其说这是自卑感造成的，倒不如是你给自己画了一个理想的自我形象，千方百计去维护，生怕你的表现会给这个理想形象抹黑。

        因为我们都不完美，所以大家都在努力着，留下残缺的形象，那才是真实的自我。我要通过这一次次的挑战，来塑造更加完美的我。我不是通过舞台来展现完美的，我只是要把握一次次的机会，告诉周围的人我的努力，表达属于我的思想，或许的我思想能引起你的功名，为你带来价值。

        顺其自然、为所当为，与自卑感共存。我改变不了，就要允许她们的存在；我可以改变的，也允许它们有一个改变的过程。在不完美的生活中，充满不确定的现实里，把我有限的精力投入到当前的需要做的工作中去。自卑感如同我的影子，时时刻刻存在着，我关注的越多影子越会影响到我的工作和生活，当我专注于手头的事物时，影子不过悄然相随。

        不垢不净，感恩自卑的警钟长鸣。古人告诉我们，知耻而后勇、知不足而后学，“耻”与“不足”，就是自卑感告诉我们的，我们是纠结于自卑感为什么要告诉我们这些，让我们不安呢，还是要做到“勇”和“学”呢？恐怕答案不言而喻吧！《般若波罗蜜多心经》中有一句简单的经文蕴含大智慧“不生不灭、不垢不净、不增不减”，没有残缺就没有完美，没有自卑感就没有追求卓越的方向。心存感恩时，自卑感便自然助我成长！