怎样摆脱原生家庭的影响

很多人的心理问题是原生家庭关系导致的。父母不当的教育，或者不良的家庭氛围，会从小潜移默化的影响孩子的心理和性格。很多人会抱怨父母管的太宽，甚至干涉到自己的生活，这个时候孩子自己往往调整不过来，容易被父母影响。尤其是成长在被父母否定的家庭，孩子更容易自卑，对自己定位低，在如今压力很大的社会，自己更不容易调整，容易患有焦虑抑郁的情绪。然而我们改变父母的习惯实在是太困难了，他们习惯了这样的亲子关系，习惯了这样教育孩子，认为这一切都是为了孩子好。甚至有些古板的父母认为抑郁焦虑都是无病呻吟，根本不需要太在意。只有孩子自己才知道在那样的压抑情绪中无法摆脱是有多么痛苦。 那么如何改变这种原生家庭带来的影响呢？首先，被父母过度干涉的孩子做事容易瞻前顾后，害怕做错，那么就要克服这种害怕，选择是自己选择的，练习接纳结果，不管是好的还是不好的，都要接纳，也包括接纳他人的评价。这样我们会一点点变得思想上独立。克服做错事的恐惧后 ，我们要慢慢练习自我接纳。被否定的孩子习惯了自我批评与否定，总是会进行自我攻击，这对我们的生活并无益处，所以要放下自我怀疑与自我否定，接纳现在的自己，明确自己的定位，找到自己的目标慢慢努力，会发现自己变得越来越好。如果已经出现抑郁情绪，不管是轻微还是严重，也一样，克服掉害怕严重的恐惧，很多问题是恐惧导致的没有了恐惧，会发现也不过就那样。其次接纳现在抑郁的状态。正常人的情绪也有起伏，所以改善的道路反复的情况都是正常的，不抗拒接受就好。当自己内心慢慢强大后，你会发现父母的干预依然在，只不过不会再影响自己了。 关于无故否定子女的父母，其实他们不接纳的是他们自己，因为自己没有勇气面对自己才会把挑剔自己的目光放在了孩子身上。当我们内心脆弱时候不必改变父母是很费力的事情，我们只有不断的加强自己的内心。有光的地方就有黑暗的影子，我们如果面朝影子，看到的只有黑暗。改变很简单，只要我们面朝阳光，影子还在，只不过我们只看到了阳光。愿你我可以一直沐浴阳光。