糖友饮食有三宜

[健康早知道I糖友饮食有三宜 1、主食一-宜选取低糖、低淀粉、富含膳食纤维的食物。如莜麦面、燕麦片、玉米面、紫山药、苦荞等富含维生素B、多种微量元素及膳食纤维的食物，进而改善2型糖尿病的临床症状。 2、豆类及豆制品--此类食品中含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐、不饱和脂肪酸，能有效降低血清胆固醇及甘油三酯。 3、蔬菜-一糖友理想的食物是香菇、桑叶、洋葱等。此类食物能降低血糖，长期食用，对于降血糖和预防并发症都有较好的效果。二、糖友饮食三不宜: 1、不宜一一吃各种含糖量很高的加工食品。如蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。 2、不宜一-吃胆固醇含量高的食物及动物脂肪。 如动物的心、脑、肺、肝脏、蛋黄等，此类食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化; 3、不宜一一饮酒。酒精危害肝脏，能够引起高密度脂蛋白和血清三酰甘油升高，还能使血糖发生波动。