『森田疗法精华』什么样的状态？才算真正的痊愈

森田疗法中有一句话“像正常人一样去生活就行了”，单纯的从这点出发，似乎可以使患者摆脱神经症的症状。 但在实际的情况中，却无法实行开来。我认为，判定一个患者是否痊愈的标准，就如同欲使患者从单纯的心理出发，简单去行动那样，自己“觉得自己没病”就好了。 因为神经症本来就是主观意识下的产物，通过精神和身心的交互影响而产生症状，症状发生和固着的机制也始于患者的预期恐怖以及想要去摆脱或祛除症状的偏离客观的心理。当患者本身对于自己的症状没有那么在乎，觉得不需要治疗了，觉得自己没有病了。这样的状态可以说患者已经初步痊愈了。 据我个人的经验，当时自己每天都会阅读森田的著作，虽森田先生在其著作中限定每天阅读森田相关书籍的时间，但我在当时也不能保证全部照办，有时因为多读还会产生内疚的心理。因为总想多读一些，想彻底搞明白森田疗法的内在核心。 但即便阅读了很多遍，症状依然存在。当时自己能够在理智上清楚认识到作者的观点和文章的含义，但是症状和自己很差的精神状态依旧没有得到改善。每天早晨刚起床，走在去洗手间的路上，莫名的沮丧和失落感涌上心头。整个人从一早心情就非常低落，同时伴随着一阵阵密不透风的压抑感。 这样的状态伴随着我阅读森田而又实践的过程持续了一年多时间。以前自己对于外出办事非常抗拒，同时很在意别人对自己的看法，外在虽看不出有什么异样，但内心其实相当脆弱。 看了森田的书后，慢慢开始硬着头皮去做以前自己非常抗拒的事，开始改变与之前不一样的习惯，心里再痛苦再不情愿，也坚定地去做现实生活中应该去做的事。 突然有一天，走在校园内，第一次感觉到之前走在路上觉得别人眼光盯着自己无所适从的感觉仿佛变得没有那么厉害了，那种禁锢与局促的感觉也变得微不足道，那是一种自己之前似乎未曾体验到的轻快感。当时的我对于这一感觉记忆犹新，我当时想，也许是森田疗法起作用了。 一边这样看书，一边正常上课，期间晚上不易睡眠的症状也好了很多，每天晚上都能很快入睡，不会睡着很快就做梦迷迷糊糊醒过来。即使偶尔睡不着，心里想着只要闭着眼睛照样可以休息养神，过一会也就睡着了。 我记得有一天早晨醒来，走向洗手间的路上，心情变得与往日截然不同，整个人精神感受发生了180°的大转弯，整个人感觉精力充沛活力十足，那一刻，我觉得也许以后我能够彻底地与神经症说再见了。 这就是我当时的感觉，连着一段时间，每天醒来都能感觉到那种轻快与喜悦感，往日清晨那种如乌云般沉重的心情似乎离我而去了。直到后来，我还是偶尔会注意到自己内心的想法与之前令我痛苦不堪的感受，我还会觉得这一切在一段时间前还离我如此的近。 而今，我觉得他们就像我似曾相识的老友，时不时来造访我，但我已经不会再拿他们当敌人了，我们握手言和，这是我与自己的和解。我觉得已经没有病了，我不再需要治疗他。 这就是我当时特殊状况的的真实心境，在我与他们斗争六七年后，他们都随风而去了。在学习森田与带着症状战战兢兢中前进的日子，成了我记忆中无法抹灭而又值得铭记的时刻，我将带着曾经的那份决心和怀着对真相的渴望去实现自己的人生梦想。