心理咨询，真的能改变一个人吗？

转载原创：精神分析心理咨询师吴涵锋2016-06-12 2015-04-05 今日公历4月5日，农历二月十七，一年中的第五个节气：清明。 许多人是这么想的：只有自己这个“人”“改变”了，才能走出内心的困扰、生活才会变得更好。但是，自己百般努力都做不到的事，心理咨询凭什么就能做到？真的假的？！ 先举个例子。 比如有些人觉得自己“太内向”了，于是会问：心理咨询能把我变得外向吗？——他们觉得自己生活中的某些痛苦，就是“因为”自己的“内向”造成的，因此理所当然，如果“变得”外向，痛苦自然就消失了——哦~~原来目标是“不再痛苦”，而不是“变得外向”，对吗？ 同时，这些人常常会忽视一个现象：世界上是否存在和自己同样“内向”、却并不像自己那么痛苦的人？ 比较两者，不难得出一个结论：使自己痛苦的，并不是“内向”，而是对“内向”的不满意——那么需要“改变”的，究竟是“内向”，还是“对自己不满意”？ ——“问题”和目标，好像都不同了？ 有几句话流传甚广，言之有物。大意是： 希望我能拥有平静,去接受我无法改变的； 能拥有勇气,去改变我能改变的； 能拥有智慧,去分辨这两者…… 心理咨询——如果做得好的话，能达到的就是这几句话的效果。 有些人或许是真“内向”，却总想强迫自己变成别的样子，心理咨询会“改变”他们内心那种“指鹿为马”的蛮横霸道、和学会如何让“内向”的自己活得心安理得——其实“接受无法改变的”，本身就是“改变”——改变的是，“无法接受”这种状态； 有些人或许是真“外向”，却出于种种顾虑而不敢展现真实的自己。心理咨询会“改变”他们内心自我限制、裹足不前的恐惧，帮助他们允许自己活得更“张扬”——获得“改变能改变的”的勇气； 更多的人，是“某些时候”内向、或“某些部分”外向。所以更多时候，心理咨询“改变”的，是帮助当事人获得真正“认识自己”的“智慧”…… 为什么许多人百般努力“改变”自己，却还是徒劳无功？ 因为错把“改造”当成了“改变”——“好好改造，重新做人”，可不是心理咨询的事儿。 一字之差，打开方式就完全错了。 心理咨询能帮助许多人“改变”，核心的秘密在于——它从来不（也绝对不！）考虑怎么“改变”一个人！更别提什么“改造”了。 心理咨询只聚焦一件事——发现。 发现了自己对自己有多么苛刻，才会自发地宽容自己、宽容别人，自然会获得更和谐的亲密关系； 发现自己并非想象的那么弱小，当然会变得不再恐惧分离； 发现了自己有多么悲伤，就不会再躲在愤怒背后，用敌意去伤人伤己； 发现原来世界、他人根本不像自己想象的那么可怕，自然会活得昂首阔步风生水起； 发现原来自己从未认识自己、发现原来自己真的本就是个奇迹，哪还需要去浪费生命“改变”自己？…… 这些“改变”，都是心理咨询的真实案例。虽然最终的收获，甚至可以说从内心到生活都“焕然一新”，但事实上，这些人并没有“变成”别人——他们只是发现、认识、成为了“更真实的自己”。 总想“改变”自己的人，其实是最抗拒“改变”的——日复一日年复一年地“改造”自己，是他们“不变”的主题。因为内心深深恐惧，真正的自己会被他人、被世界抛弃，所以无法看到、也不愿承认，正是自己“不变”的努力，供养了困扰自己的“问题”…… 平静、充实、轻松、愉悦、自在、安全……这些感觉，压根儿不需要、也根本不可能靠“改变”自己来获得——有些人可能会说：我每次完成一个目标，就感觉好多了啊！——扪心自问，你觉得这是“真”的么？你的内心和生活，是真的越来越平衡、越来越平静，还是像吸毒一样越陷越深、需要的剂量越来越大？？ 心理咨询可以改变一个人，但不是与当事人内心的焦虑合谋，去把他们“改造”成“理想的”自己，而是帮助他们认识到，“真正”的自己本来就完美无缺，以及学会如何“成为”自己； 同时也可以说，心理咨询改变不了任何人——之所以本文几乎所有的“改变”都带着引号，是因为这东西根本不存在。 一个人由纠结“变”得释然，从暗无天日“变”成豁然开朗，从备受煎熬“变”为安然自在，并非源于任何事物的“改变”，而是因为内心世界的“发展”。 如果“发展”是一扇通向无尽宝藏的门，那么唯一的钥匙，就是“发现”。 所以，忘掉“改变”，开始“发现”，那么你一定会“发现”，心理咨询会带给你梦寐以求的“改变”。