抑郁：察觉、接纳和陪伴

有位哲人兼心理学家这样说过：“人只有当他表达了自己，当他利用了他的力量时，他才真正是他自己”。 抑郁症患者解放自己的出路，第一步就是表达自己的情绪，这样做了就意味着他开始在利用自己的力量，一种他曾经被压抑的攻击冲动的力量。 抑郁，是提醒来访者，以及家庭成员之间互动和活着的态度，你若不尊重事实，谦卑地去领悟和学习，它就会一直纠缠下去，影响其正常生活。 当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我底发生了什么，让我感到我不是一个人在孤独的面对生活。 所以，察觉关注自己的情绪尤为重要，初期抑郁情绪能被意识到的时候，我们就应该及时去处理它！接纳自己，合理的发泄情绪，让我们的生活不再抑郁！