【分析】失恋了，为什么走不出来？

问：分手快五个月了，还是很难受，入睡困难，找不到兴趣爱好，不愿意再谈恋爱，长时间心慌烦闷，每天都很疲惫，不想再这样了，很累。

答：为什么会走不出来？

一、你一直在努力的忘记对方，越努力忘记，印象越深刻。因为你努力忘记对方的时候，实际上是在强化和重复以前的记忆。想忘掉一件事情，只有不回忆、不回放、不强化，才会在不知不觉中忘记。

二、你总会有意识或无意识的去想对方或你们之前的事情。不管这些事情是痛苦的、难受的，还是幸福的、甜蜜的。每一次回忆，每一次想起，都会不断巩固过去的记忆，所以你会永远走不出来。

三、人的记忆不但有认知，也有情绪、感受和行为，还有潜意识。认知、情绪、感受、行为、潜意识之间会建立链接和联系。当与以往类似或相关的信息激发起之前的记忆时，就会引发你对过去的认知、情绪、感受、行为和潜意识的各种反应。睹物思人，睹物思情。那些与过去类似或者相关的事物会不断的把你拉回到以前、无法自拔。

四、当处在失恋中，你会有意识的把所有的关注力都放在失恋和痛苦上，在你的世界中其他事物全都好像不存在，你的眼中只有失恋和痛苦，注意力和关注点全都集中在这件事情上，哪怕身旁的世界再精彩、再美好，你也会视若无睹，所以你会走不出来。

五、人是习惯的动物。恋爱时的美好和幸福让你很享受，一旦这种状态中止，你会不习惯，感觉完全适应不了，进而形成咀嚼痛苦、品味难受的习惯，这也会让你走不出来。

六、人一旦被动分手，内心会形成一种强烈的挫败感、失落感，会觉得不甘心、不服气，觉得是一种羞耻。有的人就非要赌一口气、叫个真儿，想出一口恶气，找回一个公道，在心里永远不放弃、不罢手，所以会走不出来。

如何让自己走出来？

一、有意识的让自己不去想他，不去恨他，不去骂他，不去回忆他，把和他有关的东西事物全都收藏起来、屏蔽起来，让他的一切慢慢的从你的生活和心中消失。开始可能会有些难受，但是长痛不如短痛。当他所有的一切，所有的信息不再刺激到你，你就会慢慢的走出来。

二、你一直以他和你们的过去作为关注点。现在有意识的寻找更多的关注点，分散你内心的痛苦。用你的头脑和感官去感受周围的一切，去看帅哥，去看风景，去穿漂亮的衣服，去运动，去唱歌，去跳舞，去旅游。开始你会不想也不愿意，慢慢的你会发现新的快乐、新的美好、新的乐趣，你一定会从不想变的很享受。

三、人是习惯动物。当你努力放弃过去的习惯，不断建立新的习惯的时候，你会习惯于新的状态、新的生活、而不再感到痛苦。

四、既然他要和你分手、两人无缘。与其牢牢抓住不放，让自己这么痛苦，不如寻找更好的、更美的、更优秀的人，让自己更加幸福。

五、人在分手的时候会觉得是天大的事儿，可是过了一段时间就会觉得其实什么也不是。人的情绪、感受和情感都遵循山型曲线规律，印情绪、感受和情感都遵循产生、发展、高潮、减弱或者转化、消失的规律。你对他的感情也不例外。

六、未完成情结会让我们对没有走到终点的事情耿耿于怀、刻骨铭心。当一件事情、一种情绪、一个过程没有走到最后的时候，总想去完成。比如把没画完的圆圈画圆，把没干完的活干完，把没进行完的爱情完成。一旦完成了，人就会放下，就会释然放松。一旦没完成，人就总是不能放下。就像王子和公主，没有在一起，我们就会觉得深深的遗憾。但如果他们真正在一起了，也就会和平凡的夫妻一样。