心累的感觉,你有没有?(下)

2018-07-01 08:40:05 松果小编
上篇文章说了心累的三种原因,对此我们可以制定如下对策哈。 第一,合理安排生活,真地做到张弛有度。 压力管理里特别强调找到适合自己的减压方式,规律性地实行,而不是当止痛药,难受了吃一片,好了就算了。把工作和生活分开,真地让休息成为休息,这种节奏对身体健康和心理感受都非常重要。 第二,改变思维方式,常怀感恩与知足。 我很少说这样鸡汤的话呢,不过这碗汤里确有干货:占住已有的,再去折腾没有的,这种行动会有底气,否则容易焦虑失控;常看不到成绩的人,实际常常高估自己能力,低估他人发展,看似严格自律,实则轻视环境力量,恶化人际关系。所以,要高度警惕呢! 第三,面对现实问题,敢想敢做敢失败。 很多人的紧张来自于根本“不敢想”,因为不主动思考,所以永远被搔扰。想一想:能做不?会错不?错了能改不?看不到的危险最吓人,知道是什么自然也就有了办法--认命也是一种办法。无论再多的事情,总是一件件做的,做一件少一件,成就感又会多一分,进入良性循环。 花,有开有落,人,有生有死,身体,有精力旺盛有精疲力尽,心,有高昂有低沉,一切都自然有序。敬畏,遵循,顺应,而已。
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