本文写作素材来自收听【吗吗答】App中的公开电台，标题为《缺乏自信，可能是原生家庭导致的》，2018年4月14日，部分内容基于该电台内容进行开展写作。
生命并不是一帆风顺的幸福之旅。
它时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间。
You are what you think.
你会成为你想成为的人。
一
妈妈，你从小对我管教很严。
你跟奶奶关系不好，不让我跟奶奶说话，如果我说了，就动手打我。平时你的一个眼神就让我噤若寒蝉。
不让我接触外界，关在家里，看着窗外的街，窗外的天。现在和人相处特别放不开，没有自信，无来由的不自信。
现在我长大了，跟你无话可说。和同事讲话，偶尔会口吃，工作业绩比较差。
只要面对权威，就会惧怕。
他们说解铃还须系铃人。
妈妈，你就像孙悟空的紧箍咒，一到某些场景头痛就会发作，就会画地为牢。
妈妈，怎么才能和你互动，相处，沟通，把你当朋友去面对，一起谈心，像其他母子那样?
你还记得吗? 初三毕业时，我找一个同学帮忙搬东西，他在咱们家，这事我事先没跟你打招呼，你看见他时，竟然说他是贼! 他明明和我在一起啊! 你让他无言以对，让我无地自容。
从此之后，我再也不带朋友来家里。从来不带。
妈妈，你记得我小时候一直想要一辆自行车，哀求多次，一直没给我买。家里不是没钱，你们做生意，经常借钱给亲戚，我却不配得到一辆喜欢的自行车。
有一天奇迹发生了，我居然在路上看见一辆，它没上锁，静静等着我。我欣喜地想爬上去，你严厉地制止我说: 稀奇什么!
那辆自行车，我始终没能骑上去，那天在路上吹风一定很开心，差点我就如愿以偿。以后遇到事情，想尝试，又害怕尝试，因为有个声音制止我:稀奇什么!
你一定早就忘记这件事了。
昨晚我居然梦见喜欢的女生，她给我朋友圈留言，大段大段的留言，说了许多喜欢我的话，热情溢出了太平洋。
在梦里我就怀疑这不是真的，因为不配。醒来，果然是个梦。但我还是带着梦里的喜悦。
二
这个故事，让我第一反应是，写下《雾都孤儿》的狄更斯，小时候曾因为家庭窘迫，在工厂做过童工。在功成名就之后，依然非常惧怕靠近工厂的周边。
但他把童年阴影升华成英国批评现实主义之路。写下大量小说揭示社会黑暗，尤其是关注儿童，影响深远。那不再是他个人的痛苦，而是社会的。
如果要问，怎样摆脱原生家庭的魔咒? 最好的出路只有一条: 如果你想要橇起地球，就必须找到一个支点——找自己喜欢又擅长的事，死磕到底，把它做到极致。
这个22岁的男孩，如果可以直接开诚布公地告诉母亲你的感受，你的愤怒，得到她真诚的道歉，那固然好。但就像那个写万字讨伐父母的北大留美研究生，他父母由于愚昧，始终无法理解他为什么这么耿耿于怀。
该如何走出童年创伤呢? 说几点行之有效的方法。
1.用健康的运动消耗你的愤怒。
愤怒说到底也是一种能量，当你无法对别人发泄的时候，就转而攻击自己，那就成抑郁。你积聚的能量，不管什么方式，要寻求宣泄的出口。去跑3000米，看看会不会心情好一些。
跑步、健身、冥想、呼吸训练，都可以让你心情好起来。
另外，适当表达你的愤怒。
我有个朋友是画家，她有着艺术家的热情和多愁善感。她母亲每次来看她，第一天都是相安无事。第二天，她开始哭诉母亲小时候对自己不好，母亲怪她心胸狭隘，发展到高潮部分，一个锁门一个踹门，两个人都在哭泣。第三天母亲要离开了，又会抱头痛哭，夹杂内疚和不舍，互相道歉。
她们总会重复这一整套动作。但她们是爱彼此的。相爱相杀，是亲人间难以避免的宿命。
2.对自己的贬低是认知问题。
当你觉得自己无价值，不配得到美好的东西，美好的感情，这都是创伤经历引起的，并不反映真实的你。
3.当你感到无助，无力时，一定要善待自己。
我曾经加了一个加拿大咨询师的微信群，印象最深的是她说到自残，她上课时曾经看过各种自残的视频，触目惊心，以至于几天吃不下饭。你内心的孩子已经受到足够的伤害，值得被珍惜被爱，多关心自己的需求。
4.一定要寻求帮助。
可以是专业的心理咨询师，也可以是陌生的倾听者，或者是好朋友。这不羞耻，是很勇敢的。松果的倾听者就很方便，随时在线，朋友不可能随时待命的。
5.辅助的治疗方法。
看书、看电影、听音乐，音乐可以进入潜意识，触动你最柔软的部分，净化你的心灵，引发自我的感悟。你对自己的遭遇会有新的体会。这个方法有个专业词汇: 书目疗法。
有一天我跟老板说起我母亲，因为小时候她对我很冷漠，经常迁怒，父亲去世后，感觉更加责怪她。我总觉得自己是自生自灭，野蛮生长的典范，如果不是因为性格柔中带刚，比较乐观，我可能也会步入歧途。
当时我老板说: “谁的心，不是千疮百孔的呢。”
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好的咨询师是一面
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