悲伤情绪，你越抗拒，就越受伤害

今天首先想从一个情绪能量的角度来切入，找到深层的原因，后面会跟大家探讨治疗抑郁症我所用的一些方法。 有的人易怒，有的人很容易哭，有的人急躁，还很担心别人怎么看我。有的人很怕死，有人很想要去死，不同的情绪的动力，情绪的模式，是怎样形成的呢？ 情绪模式的形成来源于以下几大方面。 第一个：就是通过我们幼年形成的： 当我们幼年出生的时候，不光是一个孩子出生了，从生物的角度来讲，更像是一个不断自我学习的这样的一个有机体出生了。 所以当他出生以后他会去探索自我的建立和世界的关系，所以在我们成长过程当中，我们该有怎样的行为方式？该怎样解读我们的行为方式，我们用怎样的情绪可以帮助我？   每一个个体都形成了不一样的答案，所以你去看，有的孩子更倾向于发怒，用生气，耍赖来控制家长，有的孩子倾向于用那种讨好，用自己表现的安静，来让自己获得优势。 有的人在幼年的时候学习到了，“原来我是永远不会成功的，原来我是很差的，原来我是个笨孩子。”所以他学习到老是自我的贬低，当他自我贬低的时候，他会感觉到安全他缩在角落里就可以了，不需要做其他的事情。 有的孩子学习到了，当自己范了错误之后之后，只需要僵在那里一动都不要动，自然有大人来帮你去收拾。 有的小孩子在幼年学习到了，不要一切东西，必须要去抢必须要去争。 所以，童年的这个经历呢，它是一段最初始的形成的代码，一段程序。它代表了我们在这个世界上的行为模式，行为的方式，行为的一些策略和准则。那么和这些行为方式这些策略所以匹配的，那就是我们的情绪模式。 第二：就是从我们的亲人身上，耳濡目染学习到的。尤其是在我们的父母身上，所以去看，哟，我们身上有很多的行为方式，情绪的方式，会跟我们的父母非常的像，甚至说话的口气都非常的像，为什么呢？人啊是一种智能体，人是一种生物，生物他就无时无刻的都在学习，他学习的来源无非是，自己从周边经历里面去学，周边反应的模式里去学，所以我们会学习到我们父母，这些情绪和行为的模式。   第三，就是我们成年以后的学习，比如说：通过看历史书看连续剧，听别人讲自己的一些经历，通过这样的学习也会修正和调整自己的一部分情绪模式。   第四，就是从系统成员这边，所携带过来的情绪，这个跟刚才从父母那里习得的，情绪，或习得的行为模式不太一样，有可能这些系统成员都没有见过，或者没有跟他一起相处或生活过，但是你身上会带有他的一些情绪，如果在你的身上有，那些说不清楚的，强烈的情绪，感觉自己也没有精力。感觉自己没有经历过那么大的悲伤，那么大的愤怒事件呀？我的情绪为什么上来那么大的强烈呢？有可能这些东西都是从你的家中系统，成员里面所来的。家族成员经历了很多重大的事件，战争啊，异常的死亡啊，亲人的失去呀。婚姻当中重大的不平衡啊，从家族系统排列角度而言，作为后代，我们都有可能承担这些，我们家族成员的这些情绪。 在这里讲这些主要是让你能够，明白一个道理，你要明白，情绪并不只是你那么简单，并不只是说我有了这个情绪这么简单，你情绪的背后的机制是很复杂的，有可能是你幼年的一些事件。所形成的一种策略和模式，有可能是照搬了你的父母，兄弟姐妹亲人的一些的情绪模式，也有可能是在你成年以后学习到的一些模式，也有可能是你从来没有见过，没有听说过没有相处过的，家族成员的这些情绪，携带到了你的身上。   第五：就是跟你的信念相关的，也就是你内在的当下，比如说。总是想要被看见，想要被认同，结果，没有获得，就会觉得自己委屈，经常会陷入委屈的情绪里，同时这个委屈的情绪会投射在你的上司，或者说你的先生太太这里，跟他们之间也会有这种的情绪，你认为自己不受重视，怕失败，觉得难以做到，你就会有畏惧觉得担心。如果你觉得自己没有力量，总是想证明给别人看，别人看不起你，你就会觉得愤怒，所以外界的这些情绪，去找内在的原因都是因为你内在的信念，有一个声音，对自己有一些判断。 所以情绪呢它是一种信号灯，是那个表象，所以你那信念是那个核心，是里面最重要的东西，当你没有发现你那个核心信念的时候，你总会觉得说：这个人也不对，那个人也不对呀，这个人对我也不好呀，你为什么要这样对我呢？其实那是内在，对自己是谁自己是怎样的一个人，对自己的身份的定位有问题。 不过你要明白你的情绪，一点都不简单，背后相连的是你的童年，你的家庭，你的家族，你的信念，你的成长环境，而这背后所有的因素它形成了你牢不可破的情绪的模式，所以去看人的改变为什么这么困难？ ······