他嫌我哆哆？

松果平台有一则心情帖，发帖人的问题很有代表性，她说:“昨晚跟男友吵架了！他嫌我天天哆哆！天天跟他聊天刷屏！其实我的想法是能增加点乐趣啊！却没想到他烦了！……也没太明白我到底哪里错了！” 其实，女孩子并没有错，她只是忽略了一件事——站在男朋友的立场、考虑他的需求(与父母聊天，与哥们儿小聚，玩会儿游戏等等)，毕竟爱情不是生活的全部。如果这个女孩子接触过心理学，她就会知道“设身处地”；她设身处地顾及男朋友的感受，也就不会发生上面提到的小不快。 什么是“设身处地”？就是咨询师对求助者内心世界的理解及体验，也叫共情、同理心、通情达理。例如，一位发现丈夫有婚外情的妻子，自己内心很苦恼，她对咨询师说:“我发现丈夫有婚外情后，很想离婚，但想到孩子还小，一旦离婚，孩子缺爹少娘的，就下不了离婚的决心，我为此非常苦恼。” 这时咨询师回答:“每一位妻子遇到这种情况都可能会在如何解决上苦恼，就像人们在遇到需要选择的时候不知如何抉择一样，你在得到的时候可能要失去，而你想很圆满地解决这个问题又不失去，但实在找不出好的办法，因此非常苦恼，我非常理解你此时此刻的心情。” 这位咨询师完全从求助者的内心去体验，求助者会觉得咨询师完全理解了自己的内心世界，自己是被理解、尊重和接纳的，她也因此愿意向咨询师敞开自己的心扉表达自己，从而与咨询师建立了良好的执行关系。 共情(设身处地)在咨询师与求助者之间必不可少，现实生活中的我们也需要它，就像文章开头提到的女孩子，如果她能够设身处地理解男朋友，就会知道问题出在哪里，以后也会避免类似的问题发生。设身处地为对方着想，不仅仅恋人/夫妻之间需要，家人之间、朋友之间、同事之间…有人的地方就有需要！ 我在她的心情贴下面给她留言:“首先，不管是恋人还是夫妻，两个人都是独立的个体，都需要独立的空间、时间，如果过分被打扰当然不会高兴…其次，你可以利用空闲时间做自己有兴趣的事，学习或是增加技能就更好了…他看到你的成长、独立，会对你刮目相看！(女人的独立，不是为了别人，是为了自己的生活更自由、幸福！)” 很高兴看到女孩子回复“嗯，说的有道理，明白了，谢谢！” 这是个聪明的女孩子，与男友的矛盾出现时首先自我反思(我到底错哪了？)；自己没答案，知道外求(找答案)；得到别人的建议，会用心思考、接受。相信她可以逐步调整、改变！希望更多人能像她一样，发现问题及时调整，过上自己想要的生活…… 【什么是“设身处地”一段取自《心理咨询师》教材(民族出版社)】