心底的悲凉

你有没有过一种孤独感，心底有种无以名状的悲凉，你也不知道为什么，总感觉自己被黑暗吞噬，你努力挣扎逃亡，却始终无法走出泥潭，最后一点点被淹没。你常常喜欢一个人发呆，思想游离大脑，思维四处涣散，慢慢翩翩起舞，去尘世间漂浮，到处车水马龙，无尽繁华热闹，可内心还是凄凉，来自心底的悲伤歌曲，世界千大万大，自己是何其渺小，生而为人的意义何在，为何自己无能为力，你孤单、你彷徨、你失落、你怨恨…….你的内心是不是也住着光明与黑暗，他们是两股对抗的势力，每天在不停的斗争，你多期待自己充满阳光，成为咧嘴大笑，没心没肺，无比快乐的人，人见人爱，花见花开，可是无论你怎么努力，终还是逃脱不了心里的魔咒，像是被谁诅咒了一样，黑暗不停涌现出来，你痛苦，你害怕，你无助，你恐惧，最后你失去理智，宇宙大爆发，可是你冷静下来时，却深深自责，深深怨恨，为什么自己无法控制自己，无法成为心中所想。 别害怕亲爱的，当你意识到自己的心理，就是一件好的开始，深呼吸放轻松，一点一点去改善： 第一、跟内在的自己拥抱。每天抽出一点时间，静静的冥想，跟内在的自己拥抱，轻轻抚摸他，给他足够的安全感，足够的爱，让他感觉被世界温柔对待，有一丝丝的温暖，让他感受到，无论他遭受什么，总有人在背后支持他。 第二、跟内在的自己对话。告诉内在的自己，你知道他的感受，知道他的痛苦，你会帮助他一起度过。让他发泄出心中的怨恨，告诉他接受自己的不完美，没有十全十美的人，最真实的自己就是最好的自己，不要因为活不成自己想象的样子而自责。 第三、让内在的自己行动。当完成了与自己内心的和解，情绪被疏离散开后，可以开始告诉内在的自己，你已经满血复活，可以开始新的生活，让自己行动起来，去做一些自己想做的事，每天设定一些小目标，完成每个目标以后，给自己积极的暗示，告诉自己是最棒的，通过慢慢的改善，自信心逐渐增强，也能够积极开朗起来。 当我们失落彷徨的时候，很多方法都可以转移注意力，比如：运动、美食、音乐、倾诉、唱歌、蹦迪、喝酒等等，都能够抒发心中的不畅，但有些潜意识还是被压抑了，所以与内在的自己和解，拥抱内在的小孩，是一种很重要的方式。