如何忘记一个喜欢了很久的人？

作者：静静的海 自从我在头条开了心理学专栏，每天都会收到很多网友的提问，向我咨询各种心理学方面的问题。今天早上我看到有位朋友提出这样一个问题：“如何忘记一个喜欢了很久的人？”   我从专业角度给这位朋友进行了详细解答，被平台推荐到首页精品栏里，短时间内就看到有上万阅读量，我想这位朋友的问题确实反映出了很多人的心声吧！ 接下来我就把对问题的解答与大家分享出来。   作为一名专业心理咨询师，我周围的朋友熟人会经常问到我类似的问题，我也更是帮助我的咨询者解决了很多这类情感问题。 人们总会试图忘记一段不愉快的过往，忘记一个曾经带给他们烦恼伤害的人；或者努力忘记一段自己无法再拥有的感情。 可是，所有与我们产生过感情纠葛的人都是我们命中注定的一段缘分，都是上天刻意安排到身边来帮助我们成长的。 无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然。若无相欠，怎会相见！   当我们曾经在这个人身上倾注了自己的感情、时间、精力和心血，那么所有的经历就变成了我们生命中的一部分与我们融在一起。 很多时候我们无法忘记一个人，其实并不是忘不了这个人，而是我们忘不了在他身上自己所倾注的那份热爱、那份属于自己的一段难忘时光。 也并不是这个人有多好、有多特别，而是他作为一个现实的投射对象，我们在他身上付出的真情实在太珍贵了！ 如果他离开了，我们所拥有的那些爱恨情仇、曾经真心实意的付出也会随着他而瞬间消失，这才是我们不愿忘记的真正原因啊。 其实你的每一次试图忘记，都会在心里首先再想起他一遍，会把你们曾经拥有的时光再重新温习一遍，这就更加深了你对他的印象。 你这种强化式的做法，正是在给这段记忆培土浇水，所以往往你越想忘记一个人，他的形象就越会在你的心中生根发芽！   每一个来到我们身边的人都是陪我们走过一段旅程，我们和每一个人的情感互动都是人生一份宝贵的经历和经验，你内心真实的那个自我将会记下这些经历，而你的试图忘记却是在和另一个自我进行搏斗；   你试图把自己保留的这段记忆剥夺走，这其是在和自己过不去，是不愿与自我达成和解，是对自己人生某一部分的不接纳、不认可，是否认自己曾经真诚爱过、付出过。 而真正有效的做法，不是努力去忘记这个人，而是真诚地感谢！相信他和我们一样，在那个特定时间段里，他的那份爱也是真诚的！ 虽然爱会随着时间有所改变，但我们不能否认曾经双方的付出就是虚假的，正是因为你们曾经真诚爱过彼此，你才会这么难以忘怀这段感情是吧？   所以与我们的内心达成和解吧，与这个曾经陪伴我们走过一段美好时光的人达成和解吧。 压抑和否认，永远都不能为我们创造积极力量，也不能帮助我们放下，只会让自己内心更加内耗。   所以我们需要真诚地感谢他，同时也感谢自己，感谢双方曾经的付出，承认这是我们生命中非常宝贵的一部分，不要硬生生地剥离掉。 不认可、不接纳永远都不能帮助我们放下。唯有感恩、祝福、与自我达成和解才能使内心感受平和、才能真正放下。 让我们与对方、与自我达成和解，并真诚祝福彼此！只有这样，未来岁月的某一天当你再回忆起这段感情，内心才不会是痛苦和挣扎的感觉，而是拥有了平和、宁静与喜悦！ 你可以从一个更高远的角度回看过往，你会感激，甚至会庆幸这段经历！这时的你才是真正经历了人生的淬炼，过去的经历已不是你的负累，而转化成为你宝贵的财富！ 在此我真诚祝福有过类似经历的所有朋友：人生水穷之境，亦是转弯之处！