《为何我总是沉溺在痛苦的深渊里，无法自拔？》

我看到一个受伤的小女孩，虽然她现在实际的年龄已经不是童年的年纪了，可是痛苦的记忆却紧紧的怀抱着她，这是她长期依赖的角色。 也许，她觉得，只有自己是受伤可怜的人，才会博得被看见与关注。 事实上，不是没有人看见与关注，而是自己内心丧失信任，是因为： 在我们成长过程中从来不曾学习过信任自己。 我们不曾学习过如何信任自己的直觉 信任自己的感受和想法。 我们也不曾学习到信任自己拥有足够的辨认能力； 知道自己在生命中有着什么需求与欲望； 知道自己在人际互动中，想要些什么？不想要些什么？ 我们很容易落入受害者的角色，认为生命和所有的人都在迫害我们。》 【关怀自己的力量 源自于 真实的信任】   幻象的信任~ 它是由别人以及这个世界对待我们的方式所构成的。 当某人对待我们的方式吻合我们认为自己应该被对待的方式，或是这个人对待他人的方式符合我们对它的期待时，我们就信任这个人。 所以当我们信任某个人的时候，那往往是因为这个人符合我们对他的期待。 但是一旦这个人侵犯、拒绝了我们、伤害了我们的时候，我们就再也不信任「他」或任何人。… 我们大部分的人都活在「幻象的信任」以及「全面性的不信任」这两种状态里。 我们的不信任感往往是在童年的创伤经验中形成的。 随着时光流逝，不信任的感觉变得越来越僵化、它潜藏在我们意识的底层，等着被现在生活中的事件所引发。 而通常会引发出这种不信任感的人多半是我们的亲密伴侣、朋友、权威人士（师长、领导）、我们的孩子或父母。 简而言之，凡是我们投注了许多心血或是我们认为重要的人，都很可能会引发这份不信任感，有时甚至连生活中的小事都有可能引发这些不信任感。 当我们不信任的感觉出现时，我们不只是觉得自己现在遭到背叛，我们还会联想到过去所有被背叛的经验。 这种不信任的感觉是如此地强烈，以致它可以轻易摧毁掉我们的工作和亲密关系。 要跳脱出这种绝望、怨恨、放弃、苦涩与谴责，我们需要找到一种新的方式来看待生命与他人。 在这种新的方式里，我们需要开始正视一项事实，那就是： 《别人不会按照我们认为对的方式，或我们认为公平的方式来对待我们。》 生命里的经验有时候是痛苦的，有时候则是极度的失望。 我们需要开始了解什么样的事情会让我们把心封闭起来，什么样的经验会让我们感到失望与挫折。 但是非常矛盾的是，也是这些失望与挫折帮助我们变得成熟、成长，并且开始脱离我们幻象的信任。 如果没有这些失望与挫折的经验，我们会一直停留在孩童的状态里，一直怀抱着孩子气的理想与希望。     当我们有一天能够从怀抱着对生命及他人的期待，来到能够经由失望、挫折而有所成长的阶段时，那么我们会了解生命中的种种事件都是一种深度的滋养，不论那是悲伤、痛苦、失望还是挫折，它们都是我们探索真实信任旅程的一部份。 真实的信任奠基于深刻的内在体验，知道自己身受整个宇宙的关注与照顾。 信任是一种内在的了解，知道生命中所有的经验，不论是正向或负向、逾越或痛苦，都是我们人类成长过程中不可或缺的一部份。 信任也是一种内在的领悟，知道当我们不再与生命中那些恒常不变的痛苦对抗时，这些经验会让我们日渐成熟。 透过这种源自于内在的信任，我们能够从最痛苦的阻碍、失败、拒绝中复原，重新站起来，用光明的态度面对生命，继续前进。 基本上这种信任不会受到外界的影响，也不会因为他人的善待或苛求而改变。 信任这种内在的深刻质量是外在事物无法触及的。 不论我们的孩童时期曾经遭遇过多大的创伤，我们都可以透过诚恳的内在工作发展出这种成熟的信任。     若是你想从《幻象信任~全面不信任》的惯性思维走出来，回归《真实信任》，建立稳定的《内心联系》，请找一位你愿意信任、跟随长期系统性学习的老师，愿意臣服接受带领、陪伴，建立真实信任：   不再需要仰赖外界的任何人事物，而是一种内在深沉的体会与经验，深刻感觉到自己和整个宇宙是一体的联结关系。   祝福你，早日甘愿醒来，愿意成为一个健康的平常人。[玫瑰]