我有能力处理自己的问题

我有能力处理自己的问题”的十二条信念立场: 1)人生始于今天，过去只存在于脑中。 2)过去是否是沉重的包袱，全由自己决定。 3)你只能改变自己，不能改变别人或世界。 4)你的世界在你的脑中，无须改变外面的世界。 5)你本人已具备了所有解决问题的能力，无须外求。 6)所有的改善，都由信念开始。 7)每个人必须照顾自己的人生，不能假手于他人。 8)值得做的，都值得做好; 值得做得好的，都值得做得开心。 9)人总是在追求: 接受与被接受。尊重与被尊重，爱与被爱。想拥有更好的明天是每一个人的权利。 10)事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。 11)事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应; 事情也从来不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。 12)没有人能够伤害你，除非你容许他这样做; 也没有人能够控制你，除非你容许他这样做。 _____ 摘自《简快身心积极疗法》