10种让自己心情好起来的办法

当我们感到焦虑、不确定、失落或不知所措时，我们都会面对生活中的困难。这里有10条建议：如何应对生活的起伏：当我们感到焦虑、不确定、失落或不知所措时，我们都会面对生活中的困难。这里有10条建议：如何应对生活的起伏： 1花点时间反思祈祷， 祈祷和冥想能为你和上帝和周围的世界提供思考、和平和联系的机会。 2怀着感恩的心 感恩的心改变我们看待生活的方式。它能帮助我们看到美好，即使在生活的挑战中。 3笑 笑对你的免疫系统、心情和人生观都有好处。笑可以提醒你，没有什么严重的情况，上帝不能用他的爱和恩典来减轻它。 4让事情去吧 放下愤怒、悲伤和伤害你的体重，这将帮助你找到与上帝、你自己和他人的和平。 5与他人交谈， 让你能“大声思考”的人提供支持、鼓励和新观点。 6运动 保持活力可以释放良好的化学物质，增强你的自尊，给你另一个去户外或保持联系的理由。即使是低影响的活动，如高尔夫或太极，都是保持身体健康的好方法。 7充足的睡眠 让你的身心得到良好的休息。建立一个规律的睡眠习惯，并尽量每晚坚持。 8尝试新的东西 玩一个新游戏。加入一个新俱乐部。读点新东西。尝试新食物。学习新技能。新的东西可以更新你的希望。 9帮助他人 助人为乐能帮你找到新的目标感。提供机会建立新的关系，在那里你可以找到支持和鼓励。 10设置限制 过度扩张计划使你的精力。定时休息，包括休假（或家）。如果你感到精疲力竭，那么就找一份从每周到工作日的工作。有时说“不”可以帮助你在帮助别人和帮助自己之间找到一个适当的平衡。