哈利王子被掩埋20年的哀伤

哈利王子被掩埋20年的哀伤 今年5月备受全球瞩目的新闻，就是英国哈利王子与未婚妻梅根在伦敦举办婚礼。而当大家都在谈论皇室盛大婚礼时，我们来谈谈哈利王子的心理健康。 一九九七年，黛安娜王妃在巴黎车祸身亡，当时哈利王子只有十二岁。去年二O一七年，黛安娜王妃过世二十年，哈利王子在接受採访时，公开谈论了这个他一直以来努力埋藏的哀伤。 哈利王子说，从十二岁开始后的快二十年，他非常努力的不去讲、也不去想妈妈的死亡。他形容自己面对的方式，就像是「把头埋进沙子裡」，拒绝去想关于妈妈的一切，因为他觉得：想了只会让自己难过，又不会让妈妈回来，那干嘛要想呢？ 直到快三十岁时，那些被埋藏已久的剧烈情绪突然朝他扑来，他不知道自己发生什麽事了，他感到焦虑、愤怒，他觉得自己好几次濒临崩溃，常常觉得自己快要失控攻击人。直到哥哥威廉王子的鼓励，让他开始接受心理谘商，并且利用拳击来抒发愤怒的情绪，他才一步一步慢慢挖出那些被掩埋快二十年的哀伤。 「我十二岁时失去妈妈，之后的二十年我完全关闭自己的情绪，而这对我的生活和工作造成非常严重的影响。」经过两年的心理谘商，哈利王子觉得自己变得很不一样，他公开谈妈妈去世对他造成的影响，就是要鼓励大家，请大家开始谈论心理健康。 被埋藏起来的情绪，并不会消失，面对哀伤，哈利王子并不是唯一一位「把头埋进沙子裡」的人。不去想、不去感受，并不会让情绪消失。每一次的压抑与刻意忽视，都像是把哀伤推到牆后，越堆越高，越来越重，直到有一天再也撑不住了，朝你倒下。那些未被承认与看见的哀伤，在长期累积后变成了忧鬱症、暴力攻击、饮食失调、毒瘾酒瘾，或是自残等等。当牆倒下，情绪巨浪扑击而来时，他们需要的帮助，就是重新去拾起与触碰那些被掩埋的感受。 对于男性来说，要能够让自己脆弱地感受情绪更不容易。美国休士顿大学社工系教授布芮尼‧布朗(Brené Brown)专门研究脆弱(Vulnerability)与羞愧感(Shame)，她指出，这个社会形容「男子气概」的条件包含了「胜利」、「暴力」、「控制情绪」、「工作成就」、「权力比女性大」，以及「追求名利地位」等等，也就是说，如果你想要「像个男人」，你就绝对不能展现出自己脆弱的一面，所以，任何情绪都应该要埋藏起来，不能让别人发现你在挣扎，不然会很丢脸。于是，身为英国皇室成员的哈利王子，更需要封闭所有情感。 为了不去感受情绪，人类发展出各种麻痺情绪的方法：埋首工作让自己忙碌得不可开交、整天沉浸在社群网站中、吃东西、购物、沉溺在电玩中、不断参加各种聚会或派对、或是成瘾于酒精、毒品或药物。当我们越忙着沉浸在外界的各种活动和刺激裡，就越不需要进入到自己的内心世界──去倾听与感受自己埋藏的感觉。 二O一六年，哈利王子、哥哥威廉王子与妻子凯特王妃，三个人成立了一个英国推广心理健康的组织「同心协力」(Heads Together)。在其中一个影片裡面，这三位皇室成员坐在一起，述说着谈论心理健康的重要，哈利王子提到，「每个人都不断展现自己的生活很完美，这是很大的问题，因为当你认为其他人都过得很完美时，就会觉得一定是自己有什麽问题。」他说，「但是，如果你有一个家庭环境，可以让你安心的谈论这些情绪，一切就可以不一样。」 情绪并不是刻意忽略了就会离开，而是会一直持续累绩，造成更严重的身心后果。「你需要去感受那些情绪，然后找一个人谈。」藉由心理谘商，哈利王子有机会去处理那些被埋藏已久的情绪，现在也更能够诚实地面对自己的感受。他很遗憾以前没有早一点把这些悲伤说出来， 因此，他成立「同心协力」组织的目的之一，就是希望鼓励大家开始谈论情绪、重视心理建康。 以上转载自 相关报道