健康小常识

其实有些医疗健康小常识，医生们一直都想对大家说。 内科： 1. 量血压时，最好把左右手都测一下。 通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。 2. 每天梳头100下并不能「健脑」。 学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。 不过梳头100下也有好处，毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。 3. 不建议靠喝红酒，保护心脑血管。 动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。 但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝1000升左右的红酒。这谁受得了？ 而且，酒精伤肝且致癌。 4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。 糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。 但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。 5. 无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。 缺铁、缺乏维生素 B12和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。 6. 打鼾不是睡得香。 打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。 7. 如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。 一侧肢体麻木，活动不便；口角歪斜；说话不清；头晕头痛；昏睡，很难叫醒；甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。 及时去医院检查治疗，不要耽误时间。 8. 先考虑从食物中摄取钙。 我国成年人推荐每日钙摄入量是800~1000毫克。 如果每天，喝奶可以保证在300毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。 外科： 9. 烫伤了，别乱抹东西。 正确的处理方法是： 冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）； 脱（脱下烫伤处的衣物）； 泡（在冷水中持续浸泡）； 盖（盖上干净的纱布或毛巾）； 送（送往医院）。 烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。 10. 一天大便3次到一周大便3次，都是正常的。 只要便便的样子正常，别纠结次数。 11. 不管有没有高危因素，50岁以上都应该去做一次肠镜检查。 一次检查，排除危险。 12. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。 因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。 想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。 13. 吃「发物」不影响伤口愈合。 真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟…… 各种「忌口」、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合呢。 14. 要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲。 膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。 坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。 肿瘤科: 15. 肥胖会增加肿瘤发病率。 研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。 幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿 妇产科: 16. 宫颈糜烂不是病。 看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。 17. 传统的「坐月子」有害 产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门…… 儿科: 18. 不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜。 蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。 小于1岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。 19.孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着。 有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。 20. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。 酒精擦浴可能引起酒精中毒。 捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。 口腔科: 21. 80岁的老人也能有20颗健康的牙。 不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。 皮肤科: 22. 吃再多胶原蛋白也不能美容。 吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。 好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。 23. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。 阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。 五官科: 24. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。 既然关了灯，就安心睡觉吧。 25. 卡了鱼刺不要吞饭。 试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。 26. 配一副合适的老花镜。 上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。 提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。 建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。 27. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。 用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。 大部分人耳屎是可以自行排出的。 看完这27条是不是觉得涨了不少知识？