无法相信

无法相信 “这不是真的” 脑子里不断跳出来这个想法 “希望这是一场梦” 也会冒出来想要阻挡这个事实的念头 接受，不是容易的事 心，还没准备好 心，吓坏了，也害怕了， 怎能说接受就接受。 好难相信， 好难接受。 怎么会这样？怎么变成这样？ 心再也不完整， 一分为二的世界让人心慌不已。 悲伤历程 无法置信。当失落来临时，最快涌上来的正是无法置信的感觉。 你以为不可能发生的，或是从来不在你脑中出现过的事情，却突然临降在你的生命中。晴天霹雳的感觉，仿佛被被切割成两半。不只是你的生命，还有外在的世界的断裂，也让人感觉到震惊与吓人。 为此，你会感到强烈的不安全感，经历到非常陌生的处境，这陌生处境是你生命的“危险角落”，你从未到过那里，由于从未经验过而不知道接下来会如何。你感觉到许多的危险，甚至预期会发生许多灾害。 这一切，都来自令你震惊的失落。你无法确信真的会发生这样的事，也不敢相信这样的事就发生在你身上。 你的震惊可能需要几天、几周、几个月才能渐渐消退。若情况更加悲怆与创痛，可能需要一年过后，震惊才能消退。你需要更加留意与意识到你自己的震惊，也留心自己是否因此承受了创伤后的压力伤害。然后，为自己提供所需要的照顾与修养。 注：透过画面，与自己内心对话。感觉自己看到画面引发出的感受或联想。之后通过阅读“悲伤历程”的说明，具体觉知与了解自己与正在走过的悲伤阶段，并将自己独特的感受或自我觉察书写下来。 来源《爱，一直都在》苏绚慧