心理学：想要好好的爱自己，你得先从这3步开始做起

对于很多人来说，爱自己比爱别人更难。她们可以处处为别人着想，却舍不得为自己付出。爱自己是一种非常重要的品质，它能很大程度上影响你的情绪和心理健康。 如何学会爱自己呢？从心理学的角度上说，你得先从这三步开始做起。 （1）爱自己首先要了解自己 很多人都以为，自己的心理，自己难道还不懂么？事实上的确如此，不然也不会有心理学这么学科了。我们的大脑存在了太多的自我欺骗机制，使得我们往往很难充分明白自己。 而且，对于很多人来说，根本没有这个意识。你每天会花时间整理自己的心情么？你会经常思考自己的人际关系，欲望与理想，成长的变化吗？你会去探寻自己情绪的来源么？ 大多数人的答案都是否定的，所以他们不了解自己，只是靠着本能去处理一些心理上的问题。 如何了解自己呢？可以从情绪入手，思考情绪的来源和变化模式； 可以从欲望入手，思考自己想要什么以及为什么会想要这些； 可以从关系入手，思考自己在各种关系中的角色，以及这些关系给你带来了什么； 还可以从变化入手，探寻自己发生了那些变化，以及变化背后的原因。 了解自己，才知道“自己”究竟是什么，这是爱自己的前提。 （2）学会取悦自己 我们往往擅长取悦他人，却难以取悦自己。很多时候，我们都会觉得很无聊，很寂寞。我们沉溺于游戏，社交。并不是因为这些能使我们感到快乐，而是为了消磨时间。 事实上，大多数人都不知道如何取悦自己。所以一旦他们闲下来的时候，就会感到异常的空虚和无聊。 思考什么才能让你真正感到快乐？你的欲望点在哪里？你想要达成的自我实现是什么？做什么事情能让你感到放松？ 试着学会取悦自己，做自己喜欢做的事情不必在乎他人的想法，把自己从压抑中释放出来。 （3）学会收回对他人的关注 每个人的心理能量是有限的，当你将注意力集中在他人身上时，对自身的关注自然就少了。尝试着一点一点收回对他人的注意力，而更多集中在自己身上。 明确自己的个人边界，拒绝他人的无理要求，忽视别人的流言蜚语，停止揣摩别人的想法。当然，这可能很难，但你仍然要做，一点一点去克服。 为了你的心理健康和自身发展，请学会：爱自己。