关注心理健康，积极快乐生活

健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。 心理健康对于现代人来说，非常重要。心理健康问题不仅会影响人的心情愉快，而且会影响正常休息、工作，充分重视心理健康问题，才能真正提高我们的生活质量。 随着社会的发展和竞争的日趋加剧，女性既要参与社会工作，还要照顾老人抚养教育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，每天都在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。生活工作的压力，已影响到越来越多的姐妹们的身心处于亚健康状态。 来自各方面的压力: 1.工作压力 工作要求高、任务时间紧 2.人际关系 上下级、同事、家人关系中的困扰 3.个人发展 自我设计与各类关系中的阻碍因素 4.灾难性事件 事故、自然灾害 自我测试所受的心理压力，可进行如下的自我测试： 1.经常患感冒，且不易治愈; 2.常有手脚发冷的情形; 3.手掌和腋下常出冷汗; 4.突然出现呼吸困难、憋闷窒息感; 5.有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘; 6.肩部经常坚硬痒痛，背部和腰部经常疼痛; 7.疲劳感经休息不易解除; 8.有头痛感或头脑不清醒的昏沉感; 9.眼睛很容易疲劳;有鼻阻、鼻塞、耳鸣现象；口腔内有破裂或溃烂情形发生。 10.睡眠不好;睡觉时经常做梦;深夜突然醒来时不易再继续入睡; 11.不能集中精力专心做事;早上经常有起不来倦怠感;稍微做一点事就马上感到很疲劳。 12.与人交际应酬变得很不起劲; 13.稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生; 　 结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息;如有9项以上则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理压力。 从今天起，做个爱自己的人！爱自己，就把最美好的词语送给自己，把积极而乐观的信念留在心中！