读懂你的情绪（六）悲伤：包含着疗愈与安慰

一般经历悲伤的时候，我们会做什么呢？伤心、难过、痛哭，然后疗伤，独处，或者求助、自怜，整个人都没有力量、精神，垂头丧气。 我们都不喜欢悲伤，但事实上，我们每经历一次悲伤，我们的内心就会变得越来越强韧，越来越成熟。 怎样对待悲伤中的人呢？一般我们会劝说，希望他不要悲伤，尽快走出来，。其实是不对的正确的做法是：陪着他，倾听他，对他说：如果你难过，你可以哭出来，然后你静静地陪着他，就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分悲伤之后会接纳那个失落，并开始新的生活。 每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在，悲伤的尽头是接纳与转化。一个人如果能明白悲伤背后蕴藏的巨大礼物，那悲伤的使命就完成了，他也会越来越不容易产生悲伤了。