抑郁的朋友听我说

在我眼里患有抑郁的朋友都是世界上最好的孩子，他们不肯把负面情绪释放给别人才一点点压垮了自己。 对抑郁患者来说首先要意识到自己生病了，不是你想不开，不是你性格不好，不是你转牛角尖，你只是生病了。 专门追求完美，对自我要求高的人易得此病，介意别人评价，害怕人际冲突矛盾，特别容易产生内疚和自责。 长期处于不停自我攻击，愤怒内指向的人容易迫使大脑中激素分泌发生改变，从而抑郁。 要想全愈就要和自己和解，接纳自己的不完美，带着抑郁生活，慢慢就会从抑郁中走出来。 第一步，心理咨询，吃药，自助 第二步，接受自己的一切状态，尝试发现另一个自己，抑郁的人喜欢在自己熟悉的领域里做事，不熟悉的没有安全感，突破自己不感兴趣的事，换个活法。 第三，带着症状去生活，越关注越不会好，本身这个病就是自我攻击来的，自己和自己过不去，你在把它当成罪，继续和他斗，自我攻击，那么怎么好的起来， 把抑郁当朋友，看到它积极的意义，生活本质上不是输赢，要学会开阔有趣，爱自己， 抑郁的朋友们，我爱你，别放弃，我陪你！